腹部减肥

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4个简单有效的腰腹部减肥运动

特效仰卧起坐 腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双...
    
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腹部减肥动作 四个动作瘦小腹

许多女性都希望自己拥有一个平坦光滑而不是赘肉累积的小腹，但是，往往是采取了无数的方法却都无法达到自己想要的结果。但是，别担心，现在来看看这四个有效的腹部减肥动作吧，这几个动作能...
    
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腹部减肥有新招

腹部减肥又出新招啦，只要简简单单三个步骤就能达到期望的效果。下面介绍的腹部减肥“三步曲”对你也许有所帮助。 第一步：先用热毛巾敷腹数分钟，然后用市售减肥霜(2-3克)抹腹，再用双手掌进...
  
腹部减肥最快的方法，迅速摆脱小腹婆

腹部减肥最快的方法，迅速摆脱小腹婆

肚子减肥最快的办法 肚子减肥操 直立：两腿分开与肩同宽，双手叉腰，分别向前、后、左、右弯腰屈体。 10-20个为一组，每日做3-4组。 站立：背对墙，两臂上举后伸，腰向后弯，两只手扶墙渐渐...
  
腹部减肥的最好方法，9种方法锻炼身体

腹部减肥的最好方法，9种方法锻炼身体

腹部减肥的最好方法 1、扭转收腹 全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂...