排毒养颜减肥餐食谱，DIY五彩斑斓水果粥
2021-01-06
841
摘要：水果不仅可以美容养颜，更是减肥的最佳食品，不同的搭配与制作方法让你收获到意想不到的效果，今天就为大家介绍几款水果瘦身粥减肥食谱，是让你营养又苗条的餐点哦！
白里透红西瓜粥
资料：西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。
制作办法：
1、首先把西瓜去籽切块。
2、然后将西米洗净用清水泡涨。
3、把橘饼切成细丝状。
4、接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。
5、最后将西米与冰糖放进入煮熟不但可以。
酸甜可口苹果粥
资料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2勺、适量水、蜂蜜4勺。
制作办法：
1、首先将白米洗净待用。
2、然后把苹果洗净后去籽切片。
3、接着把白米和苹果放入锅中煮成粥。
4、再将葡萄干放入其中继续煮10分钟。
5、最后将蜂蜜调入不但可以。
清甜刺梨粥
资料：刺梨10个、粳米100克、冰糖。
制作办法：
1、首先将刺梨洗净捣烂留汁。
2、然后把粳米洗净。
3、接着把粳米与刺梨一起放进锅中煮成粥。
4、最后加入冰糖，等冰糖消融后不但可以。
无花果蜜糖粥
资料：大米、无花果、蜂蜜。
制作办法：
1、首先把大米洗净备用。
2、然后把无花果洗净备用。
3、接着把大米和无花果一同放到锅中煮成粥。
4、最后调入蜂蜜不但可以食用。
