水果减肥方法小妙招，减肥食谱一周瘦10斤
水果减肥办法小妙招 减肥食谱一周瘦10斤
水果减肥法：李子
热量：100克/36大卡
李子是偏酸性水果，热量非常低，100克李子中的热量仅仅是36卡路里，而且常常吃李子的话能够促进消化，还能解决便秘等问题，对减肥的协助很大，而且李子富含膳食纤维和维生素C。
用李子代替零食，还能掌控食欲，保持体内血糖的水平，对减少热量的摄取有很大的协助。
注意：李子不要与鸡鸭肉、鸡鸭蛋、雀肉、蜂蜜，赤砂糖、皮蛋一同食用，会损坏五脏，也许会引发食物中毒。
李子豆浆汁做法
1.将三颗李子去掉核以及皮，只留肉
2.取用适量蜂蜜加豆浆，在搅拌机内打15分钟
3.接着加入冰块搅动10秒钟
4.接着放入李子搅拌40秒钟
减肥原理
豆浆属于高纤维的食物之一，能有效促进肠胃蠕动，解决便秘问题，让小腹变得平坦。另外，它还属于利尿、出汗的食物，当体内多余水分无法排除时，会引起身体水肿，成为富态的凶手，因而食用豆浆能排除水分的，带走热量。李子和豆浆一同打成汁来喝，功效会更好。
水果减肥办法小妙招 减肥食谱一周瘦10斤
水果减肥法：西柚
西柚减肥法是比较简单的，就是在每一餐中都加入半个西柚，期间能够随便吃任意事物，当然还是要尽可能以免高热量高脂肪的食物就对了，连续吃十二天就能够看见显著的功效了。
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水果减肥法：火龙果
火龙果中富含了矿物质和丰富的花青素、水溶性膳食纤维，所含的植物蛋白具有重金属解毒和有效减肥效果哦，100克火龙果果肉中含有能量60千卡，只比苹果高一点点，但是是维生素C是苹果的三倍哦。
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水果减肥法：香蕉
相信大家都晓得香蕉减肥法确实是不能错的，而在香蕉中加入黑糖功效更棒，不能觉得黑糖甜甜的热量也很高，其实黑糖中含有的苯基葡萄糖苷还有减肥的效果呢。
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水果减肥法：草莓
草莓这种水果很少出如今减肥的队列中，但是是想减去腰部的赘肉就要靠草莓了，草莓中含有一种叫做天冬氨酸的物质，它能够自然平缓的去除腰部多余水分哦，然后缓缓溶解腰部的一圈脂肪呢。
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水果减肥法：菠萝
菠萝所含的16种天然矿物，几乎包括了人体所需的一切维生素，并且能够协助消化吸收，菠萝能高效分解脂肪还能协助你消化，增强肠胃的蠕动。