爬楼梯气喘吁吁是怎么回事,因为身体缺氧或是疾病所致

2022-01-13 817
摘要:你爬楼梯会气喘吁吁吗?爬楼梯喘不过气是什么原因?小编为您介绍了爬楼梯这种简单易行的运动减肥方法,没有运动基础的女孩是不是实行起来感觉有些力不从心、上气不接下气的呢?别担心,气喘吁吁是正常现象。现在小编告诉你,爬楼梯气喘吁吁是怎么回事。

爬楼梯气喘吁吁是怎样回事

普通状况下,爬楼梯感觉呼吸急促没太大的问题,是身体缺氧所致。

也会有特地一点的现象,有疾病造成爬楼梯气喘的可能。

1、爬楼梯气喘吁吁 由于身体运动缺氧

由于爬楼梯是一项有氧运动,所以对肺活量有必须要求。

如果爬楼梯时气喘吁吁说明身体缺氧,此刻应该放慢速度,或是停下来休息。

最好选择通风且采光好的楼梯间爬楼梯,由于空间闭塞的地方空气不流通,如果在这样的地方爬楼梯,呼吸系统就会吸收浊气进入肺部,从而影响到肺部的健康。做其他有氧运动也应注意在通风处进行。

2、爬楼梯气喘吁吁 或因慢阻肺引起

做爬楼梯运动时喘不过气还有可能是肺部疾病引起的。这种疾病叫慢性阻塞性肺疾病,又叫慢阻肺,患病的表现就是总是性咳嗽、咳痰、气短,还有在散步、爬楼梯、遛狗、做家务或是逛街买东西时,容易就气喘吁吁的。

有长期很多的吸烟史或是二手烟、油烟等有危害物质接触史的人更易患上慢阻肺,如果出现上述状况的,应尽快去医院做排查或接受医治。

爬楼梯气喘吁吁是怎么回事,因为身体缺氧或是疾病所致 减肥 第1张

爬楼梯气喘吁吁 小贴士

1、注意平稳地呼吸

爬楼梯过程不求快,保持适当的匀速。过程中,保持平稳呼吸。

2、不能一边打电话一边爬楼梯

另外,不能一边打电话一边爬楼梯。这样子很容易让你呼吸困难,爬完楼后会觉得很辛劳。

3、爬楼后按摩好处多

爬楼梯后可对膝关节局部按摩,平常最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习,使膝关节得到充足的放松,防止其僵硬。

爬楼梯气喘吁吁是怎么回事,因为身体缺氧或是疾病所致 减肥 第2张

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