不吃油可以减肥吗，减肥到底该如何对待油脂

瘦瘦女性网 2021-01-14 1061

摘要：不吃油可以减肥吗?在我们每天摄入的食物营养中，油是热量最高的。那是不是在减肥期间去除油脂，不吃油就乐意减肥呢？来看看不吃油会瘦吗？

不吃油能够减肥吗

不能够减肥。

有人为了迅速减肥完全不碰油脂，一日三餐任意菜都过一遍水，这样子周围就能够瘦2公斤，但是其实你会发现很难坚持下去，由于你的手脚会总是性的冰冷，畏寒，生理期期间肚子会很不舒服。

当你不得不停止不吃油的减肥办法，回复正常油脂的摄取量，那么身体很有也许会拼命囤积大部分脂肪，这是身体怕你再次进入无油饮食而做的防御手段。

油脂摄取少了，荷尔蒙就产生得越来越少，胆固醇也会越来越少，而胆固醇是构成雌性激素的一个来源。但是是如果雌性激素少了，月经就会开始紊乱，重大的甚至会导致不孕。

对于减肥塑身来说，与其关怀怎么做完全不吃油，不如更多的关怀一下日常油脂的摄取量。除了看的到的单纯油脂要少吃，很多食物里也都含有很多的隐形油脂，好比汤、饼干等等，尤为“糖+油”组合，很容易一不小心就摄取过量了，所以肯定警觉奶油蛋糕、巧克力、士力架、糖醋排骨、锅包肉、麦乐鸡、芝麻汤圆、五仁月饼等食物。