喝啤酒会胖吗，怎么喝啤酒不发胖
喝啤酒会胖吗
理论上适当喝不会发胖。
啤酒自身是不会令人发胖的，由于它所含的热量非常的少，只是一种带有酒精的饮料而已，真正使人臃肿的内在要素是喝酒时所吃的食物，它们才是罪魁祸首。让啤酒真正发挥效用的是喝酒后促进人的食欲，导致人体摄取过多其他食物，从而发胖。
当然，喝啤酒过量也会发胖。摄取酒精过多，酒精代谢后会产生一种叫乙酸的物质，也可以加速身体合成脂肪，会使人变胖。
怎样喝啤酒不会发胖
其实，喝啤酒也并不是百分百的会使人长胖，关键怎样喝。下面教大家怎样喝酒不易发胖：
1、掌控饮食量
喝酒的过程中酒精会为身体提供热量，这个时候不妨试着掌控饮食量，减少食物中摄取过多的热量。
2、喝酒前吃东西
喝啤酒之前适量的喝酸奶或是是牛奶是比较好的，这一类食物可以协助抑制人体对酒精的吸收，还可以添加饱腹感，减少热量摄取。另外喝酒前能够多出一些蔬菜沙拉等，协助添加膳食纤维以减少喝酒量。
3、喝酒时跟茶水交替喝
喝酒时喝茶水可以协助身体补水，加速酒精的代谢，以免酒精在体内停留过长时间而导致更多热量释放转化成脂肪。
4、每日适量喝啤酒
一升啤酒=一两白酒。啤酒终属酒类，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量。
普通来说，成人每次喝啤酒最多以一二百毫升为宜，一天不能超过500毫升（一瓶）。所饮啤酒最适宜的温度在12－15℃，此刻酒和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为显著。冰镇啤酒应适量饮用，不适宜与腌熏食品共餐。
正确喝啤酒不发胖反减肥
啤酒能起到减肥作用是由于啤酒中含有啤酒酵母。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收；而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面掌控脂肪的吸收，一方面加速脂肪的耗费，自然就能起到减肥的作用。这个办法如今被很多人认同。当然，要注意即使是要喝啤酒减肥也是有办法的：
1、喝完啤酒不吃东西
喝啤酒自身啤酒会为身体提供热量，喝完之后如果吃东西会导致热量摄取过量而发胖，所以想用喝啤酒减肥，喝完后要以免进食其他食物。
2、喝啤酒减肥不能超过500毫升
就算是要喝啤酒减肥也不要过量喝，普通一天建议不能超过500毫升，避免大量酒精摄取使人出现酒精肝、酒精中毒等等健康问题。
3、啤酒减肥应空腹喝
喝啤酒减肥不要像平常吃饭一样又吃又喝，必需空腹喝，一次2瓶以上，依据本身状况合理添加饮用量，并且不吃任意食物，坚持下去才能够起到功效。
哪些坏习气使喝啤酒加速长胖
喝啤酒的时候有些不健康的坏习气会加速身体变胖：
1、喝啤酒时配合进食油腻、油炸小吃。
这一类食物中热量极高，可以使体内热量大大富余变成脂肪沉积。
2、喝啤酒多选择晚间。
特地是晚间喜欢吃烧烤的人，不只摄取了大量高热量食物，再加上晚间身体耗费降低而使更多的脂肪沉积。
3、醉酒。
很多的喝酒会使很多的酒精进入体内，这让更多的热量转换成脂肪，另外宿醉之后选择的不健康早餐也许会进一步加速变胖。
喝啤酒长胖了怎样办
如果是已经喝啤酒变胖了的话，想要减肥最好的办法就是运动。每日进行至少半小时的有氧运动可以协助燃烧体内的脂肪，最可以锻炼全身的简单运动就是慢跑。
另外，还要注意掌控饮食中热量的摄取，好比减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄取，转而多吃高纤维、多水分的食物，促进身体油脂排出等。
