冬季减肥餐食谱大全一周,冬季应该这样减肥

2022-02-01 3752
摘要:减肥是我们都在关心的事情,我们每天都会为身材烦恼,那么你知道怎么将减肥和吃结合在一起吗?冬季减肥餐食谱大全一周是什么呢?接下来我们一起看看吧。

冬季减肥餐食谱大全一周

周一:

早餐:咖啡、苹果、鸡蛋

午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

冬季减肥餐食谱大全一周,冬季应该这样减肥 减肥 第1张

周二:

早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

冬季减肥餐食谱大全一周,冬季应该这样减肥 减肥 第2张

周三:

早餐:乌龙茶、猕猴桃

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

冬季减肥餐食谱大全一周,冬季应该这样减肥 减肥 第3张

周四

早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片,配蜂蜜2勺)、橙子一个

午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

冬季减肥餐食谱大全一周,冬季应该这样减肥 减肥 第4张

周五:

早餐:咖啡、苹果

午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

冬季减肥餐食谱大全一周,冬季应该这样减肥 减肥 第5张

周六:

早餐:麦片粥(一小碗)、橙子

午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

冬季减肥餐食谱大全一周,冬季应该这样减肥 减肥 第5张

周日:

早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根,

午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

冬季减肥餐食谱大全一周,冬季应该这样减肥 减肥 第7张

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