芦荟的功效,芦荟的功效及减肥食谱介绍

2021-02-04 913
摘要:芦荟是普通的生命力极其旺盛的植物,但是它的功效是非常大的,下面就和我一起看看芦荟的功效及减肥食谱介绍吧。

芦荟的效果及减肥食谱介绍

提到减肥美容,就不得不提到它:芦荟!

这种一般的生命力极其旺盛的植物,但是可以带给咱们的却绝不一般。吃它让你变瘦还不反弹,由于它卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消弭便秘。涂它让你肌肤美白、伤口速愈,由于芦荟的汁液有美白和迅速愈合伤口的功能。所以说芦荟是美容减肥的最佳食品。

芦荟的功效,芦荟的功效及减肥食谱介绍 减肥 第1张

芦荟的食疗效果:

低卡路里 健康无负担

含有丰富矿物质及维他命的芦荟,其对于减肥非常大的优点在于和其他的零食相比,如饼干、蛋糕、巧克力…等,芦荟的热量是低到没话说的喔!

保护肠胃璧 预防胃炎、胃溃疡

饮食的不正常、过度紧张或者压力等都很容易引起胃肠方面的疾病,芦荟胶质的部份能够高效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀,并生出新的组织。食用芦荟时,取芦荟中间的大量胶质,避开靠近叶片的部份,生吃或者调理之后食用,都是不错的办法喔!

芦荟的功效,芦荟的功效及减肥食谱介绍 减肥 第2张

消毒杀菌,克服口臭

把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟汁,常常利用芦荟汁来漱口,能够杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题!口腔内的细菌、霉菌和病毒是引起口臭问题的主要要素,所以常常以芦荟汁来漱口,能够杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题,并强化身体健康的效果。

促进肠胃蠕动,高效医治便秘

芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟能够医治便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来减肥吧!用果汁机把芦荟榨成汁,过滤之后不但可以饮用。此外,芦荟也会有促进新陈代谢的功效,

芦荟的功效,芦荟的功效及减肥食谱介绍 减肥 第3张

促进血液循环,改善贫血症状

血压过低是引起贫血的主要原因之一。低血压的人很容易疲倦、早晨爬不起来、或者晕眩、贫血等情形。而芦荟能够促进血液循环,提高新陈代谢,并有改善体质的效果,所以食用芦荟不但可以以高效的预防这些症状喔!

芦荟减肥食谱:

1、蜜糖芦荟露

资料:新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,蜂蜜适量。

做法:芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入A料调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟不但可以。

2、雪耳芦荟

资料:银耳20克,芦荟125克,枸杞子,香菜各适量。冰搪,纯净水各适量。

做法:银耳泡发、去根,加水蒸熟。芦荟去皮洗净,切条,焯熟冲凉,枸杞子泡发。冰糖加纯净水对汁,放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味,撒上香菜不但可以。

3、芒果芦荟酸奶

资料:芒果1个,芦荟1片,酸奶1小瓶,蜂蜜少许。

做法:芒果去皮、去核,果肉备用。芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果、酸奶、蜂蜜,打成果汁不但可以。

4、苹果炖芦荟

资料:苹果500克,芦荟200克,白砂糖30克,冰糖15克。

做法:青苹果削皮,去核洗净,切成小块;芦荟去刺,去皮洗净,切成条状,撒上糖腌1小时;水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中,用小火加盖炖至酥软不但可以。

芦荟的功效,芦荟的功效及减肥食谱介绍 减肥 第4张

5、芦荟解毒汤

资料:芦荟200克,瘦肉200克,海带40克,生地1两,盐少许。

做法:瘦肉切片后用热水汆烫,海带洗净泡软,芦荟切小方片备用。将1000cc的水注入锅中煮开后,放入一切资料(盐除外),用小火炖煮1小时,起锅前再加少许盐调味不但可以。

6、芦荟玉米粒

资料:鲜玉米250克,芦荟30克,豌豆10克,胡萝卜30克,植物油15克,盐3克,味精2克。

做法:甜玉米洗净,沸水中焯一下,放凉。芦荟、胡萝卜洗净切粒。将植物油入旺火油锅中,加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒,待熟后放盐、味精调匀即成。

芦荟的功效,芦荟的功效及减肥食谱介绍 减肥 第5张

7、豆腐芦荟

资料:豆腐200克,芦荟15克,松花蛋60克,香油10克,酱油5克,辣椒油5克。

做法:豆腐切成丁块,皮蛋切成丁块,放入盘中。芦荟叶片剖开,挖出叶肉,煮沸5分钟取出,切成丁块也放入盘中。香油、鲜酱油、红油兑成汁,倒入盘中拌匀不但可以。

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