如何快速瘦下半身消水肿,八款食物帮你打造纤细小鸟腿

2021-02-12 812
摘要:下半身的肥胖是最令人烦恼的,如果去运动容易长出肌肉,可以不去运动又瘦不下来,那么该怎么办呢,不用着急,小编教你如何快速瘦下半身消水肿,八款食物帮你打造纤细小鸟腿。

如何快速瘦下半身消水肿,八款食物帮你打造纤细小鸟腿 减肥 第1张

怎么样迅速瘦下半身消水肿 八款食物帮你打造纤细小鸟腿

下半身减肥食物:紫菜

紫菜中不但是含有丰富的维他命A和B1、B2,而且还含有超多的矿物质和纤维素,能够高效的排出你下半身的水分,使你的两条腿不再那么臃肿。

如何快速瘦下半身消水肿,八款食物帮你打造纤细小鸟腿 减肥 第2张

怎么样更快瘦下半身消水肿 八款食物帮你打造纤细小鸟腿

下半身减肥食物:芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”能够去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

如何快速瘦下半身消水肿,八款食物帮你打造纤细小鸟腿 减肥 第3张

怎么样迅速瘦下半身消水肿 八款食物帮你打造纤细小鸟腿

下半身减肥食物:奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维亦十分丰富,能够添加分解脂肪的速度,以免腿上积聚过多的脂肪。

如何快速瘦下半身消水肿,八款食物帮你打造纤细小鸟腿 减肥 第4张

怎么样更快瘦下半身消水肿 八款食物帮你打造纤细小鸟腿

下半身减肥食物:西芹

西芹一方面含有很多的钙,能够补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

如何快速瘦下半身消水肿,八款食物帮你打造纤细小鸟腿 减肥 第5张

怎么样迅速瘦下半身消水肿 八款食物帮你打造纤细小鸟腿

下半身减肥食物:红豆

红豆所含的石酸成分能够添加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。

如何快速瘦下半身消水肿,八款食物帮你打造纤细小鸟腿 减肥 第6张

怎么样更快瘦下半身消水肿 八款食物帮你打造纤细小鸟腿

下半身减肥食物:西柚

西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

如何快速瘦下半身消水肿,八款食物帮你打造纤细小鸟腿 减肥 第7张

怎么样迅速瘦下半身消水肿 八款食物帮你打造纤细小鸟腿

下半身减肥食物:西红柿

吃新鲜的西红柿能够利尿及去除腿上疲惫,减少水肿的问题,生吃功效就更好。

如何快速瘦下半身消水肿,八款食物帮你打造纤细小鸟腿 减肥 第8张

怎么样更快瘦下半身消水肿 八款食物帮你打造纤细小鸟腿

下半身减肥食物:菠菜

菠菜是能够协助你的身体进行血液循环的,所以能够平衡你下半身的新陈代谢,协助两条腿排毒,达到瘦腿的目的。

上一篇:

下一篇:

相关文章

练习瑜伽前的暖身姿势

练习瑜伽前的暖身姿势

在练习瑜伽前,必须进行充分的暖身运动。暖身操可帮助舒展四肢、让身体更柔软,减少运动伤害。练习瑜伽前的暖身操,还能帮助我们将烦躁...

改善肠道环境会有哪些收获

改善肠道环境会有哪些收获

大部分人并不会在意肠胃的变化,对于便秘、腹部肥胖、消化不良等情况总是置之不理。其实大家要清楚,肠胃环境直接决定着一个人的健康、...

很危险的减肥手术

很危险的减肥手术

所有减过肥的人都有一个挥之不去的噩梦———好不容易把体重控制住了,可没过多久它又摇摇摆摆升了上来,让人气急败坏。于是抽脂、缩胃、...

3周极速瘦 完美饮食法则

3周极速瘦 完美饮食法则

很多人都试图坚持长时间的减肥方法,而某些人却想实现快速减肥。通常他们是为了某些特别的场合才想到要快速减肥。快速减肥还是可以实现...

研究显示女孩青春期提前和肥胖有关

研究显示女孩青春期提前和肥胖有关

对6500名少女健康资料的研究发现,黑人女孩与白人女孩相比,月经初潮在11岁之前的可能性高55%,而西班牙裔女孩要比白人女孩高76%。亚裔...

一周按摩二次 大脸速变小脸

一周按摩二次 大脸速变小脸

步骤一:以眉心为基点,划大圈按摩,扩散至整个额头用食指、中指、和无名指,以眉心为基点,向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感...

上班路上的减肥方法

上班路上的减肥方法

上班方式:走路 体验者:丽萍媒体记者 我就住在报社附近,到报社溜溜达达也就15分钟的路程,15分钟不长,不过走起来也不是非常轻松,一...

灵慧瑜伽健身法

灵慧瑜伽健身法

瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐,而灵慧瑜伽则保留了印度古老的瑜伽术,又融入符合现代东方人士的运动特点,现介绍的一组...

四招经典瘦腰法

四招经典瘦腰法

使腰变细的毛巾操 必备用品:毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。 注意:肩膀不可用...

久坐型前列腺炎晚上睡觉

久坐型前列腺炎晚上睡觉

久坐型前列腺炎在临床中一般是指慢性前列腺炎,患者出现此类情况主要是由于长时间保持坐位导致的炎症反应。如果症状比较严重,则需要及...