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教你中秋节怎么吃月饼不发胖

瘦瘦女性网 2021-02-13 浏览:382

教你中秋节怎么吃月饼不发胖 减肥 第1张

就要到中秋节了,月饼当然是中秋的绝对主角,豆沙、莲蓉、五仁、水果,你最喜欢什么口味的月饼呢?很多人会由于月饼糖分比较高,属于高能量的食物,而对月饼敬而远之。但是是没有吃月饼的中秋绝对称不上一个完美的中秋。其实只需注意一下几点,完全不用担心中秋吃月饼会发胖的发愁。

1、月饼是高能量食品,有大量的年轻人不吃早餐或早餐摄取不足,不妨把月饼放在早餐吃,除了吃一个月饼(100g),还能够喝一盒牛奶或豆浆,再加点蔬菜和水果,就成为一顿不错的早餐,但是建议大家还是不能长期以这种办法来吃。

教你中秋节怎么吃月饼不发胖 减肥 第2张

2、月饼自身的口感不错,能够切成小块当作两餐中间的点心来享用。一个月饼切成4小块或8小块,三五个家人或同事,你一块我一块,谈谈工作,扯扯家常,也别有一番韵味。

教你中秋节怎么吃月饼不发胖 减肥 第3张

3、当然月饼也可作为应急食品,在外出旅游携带食物不方便的时候,月饼就是个不错的选择。想想,当你筋疲力尽,饥肠辘辘的时候,吃上一块月饼还算是很享受的事情的。

教你中秋节怎么吃月饼不发胖 减肥 第4张

4、月饼高糖高脂肪,能够在粗粮,杂豆一同熬成粥,也不失为一种美味。总的来说,月饼是高糖高脂肪高热量的食品,对于高血糖高血脂和糖尿病人群都是能够吃的,关键是要掌控好量,掌握好等量互换的原则,适量的吃点月饼同时减少主食的摄取,就既不会影响到到健康又能满足咱们的心态需求。

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