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经期吃3大减肥水果,吸光所有脂肪

瘦瘦女性网 2021-02-20 浏览:482

经期瘦身水果之橙子

橙子是多纤维又热量低的水果,它含有天然果糖,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要瘦身者能够吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,协助人体在经期的时候很多的排出身体内的毒素,让你在经期后身体变的更轻盈。

经期吃橙子的办法

新鲜橙子可作为上午的加餐,舒缓你对午餐的渴望。经期吃橙子,可将橙子打成汁,再加入适量热水饮用。

经期吃3大减肥水果,吸光所有脂肪 减肥 第1张

经期瘦身水果之番石榴

番石榴也就是芭乐。它是维生素C含量较高的水果,纤维含量在水果中也属于高的,可舒缓便秘,瘦身时可适量食用。同时,常饮番石榴茶能以免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助瘦身。

经期吃番石榴的办法

番石榴可作为下午的加餐,下午学习工作时间偏长,吃个番石榴补充维C是不错的选择。另外,将番石榴的皮煮水,配上红糖,能消弭体内湿气,肯定程度上舒缓经期水肿。

经期吃3大减肥水果,吸光所有脂肪 减肥 第2张

经期瘦身水果之番茄

番茄又名西红柿。食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),番茄用来在冬天瘦身比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜,因为其便携性,也常被当作水果食用,推荐在瘦身期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

经期吃番茄的办法

番茄能够安排进下午的晚餐,番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自在基,保护细胞,能减缓人体衰老进程。经期吃番茄能够打成汁,配上热水同服。

经期吃3大减肥水果,吸光所有脂肪 减肥 第3张

其他瘦身水果

低热量瘦身零食水果 草莓

草莓被称为減肥第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,协助身体抗氧化、清除自在基,食用还有利于铁的吸收。草莓是低热量水果,不用担心会摄取过多的热量而变胖。

经期吃草莓的办法

将草莓用50℃以下的温水泡一会儿,维生素C基本上也没有损失,进食也不会凉了。

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