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水果瘦身减肥早餐食谱,美味健康营养甩脂掉肉

瘦瘦女性网 2021-02-20 浏览:396

水果瘦身减肥早餐食谱,美味健康营养甩脂掉肉 减肥 第1张

酸奶水果沙拉

资料:苹果、香蕉、甜桃各300克,布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。

做法:柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐、糖拌匀腌制30分钟。一切水果切成2厘米左右见方的丁。 酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀不但可以。

水果瘦身减肥早餐食谱,美味健康营养甩脂掉肉 减肥 第2张

酸奶水果捞

资料:酸奶一盒、水果能够任何配搭,最搭配的是杨桃、橙、苹果及草莓做组合。

做法:其实做法非常简单,首先要将水果冼干净,切好,然后将水果铺好,最后将酸奶均匀淋上铺好的水果上,不但可以品味。

水果瘦身减肥早餐食谱,美味健康营养甩脂掉肉 减肥 第3张

椰香水果派对

资料:西瓜少许、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。

做法:将水果去皮切片,待用。把椰奶粉用冲开,冷冻。

水果瘦身减肥早餐食谱,美味健康营养甩脂掉肉 减肥 第4张

水果酸奶煎饼

资料:酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋一个、水果(挑自己喜欢的)。

做法:将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状,面粉具体没有量,用平底锅来煎,就和平常煎饼一样,把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状,番茄打成酱,我用的搅拌机,然后淋在煎饼上就能够了。

水果瘦身减肥早餐食谱,美味健康营养甩脂掉肉 减肥 第5张

水果三奶拌食谱

资料:芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量。

做法:将各种水果切成小块,巧克力威化饼干切成小块。酸奶倒入杯中,加入水果和巧克力威化饼干。最后插入酥脆卷装璜不但可以。

水果瘦身减肥早餐食谱,美味健康营养甩脂掉肉 减肥 第6张

水果瘦身早餐食谱

资料:奶油61克、糖粉31克、盐1克、鸡蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。

做法:将糖粉倒入黄油中。打发至发白。分3次加入蛋液进行搅拌。搅拌均匀的样子。筛入粉类。揉成团,放入冰箱冷藏20分钟。取一小块,放入模具中。均匀的压开来。180度,15分钟。冷却后,挤入鲜奶油。

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