自制美味酸奶减肥食谱,享瘦夏季甜蜜时光

2021-02-21 752
摘要:酸奶是很多MM都钟爱的食品,酸酸甜甜的,而且酸奶还具有减肥的功效,特别是加入一些食品的混合,它的减肥功效就更佳了,而且味道也更好了。下面就跟着小编来学习下自制酸奶减肥食谱吧!

自制美味酸奶减肥食谱,享瘦夏季甜蜜时光 减肥 第1张

一、酸奶燕麦

资料:酸奶200ml、燕麦1小碗

减肥吃法:将两者混合,搅拌好,早、中、晚餐时食用,每日3次。

效果 :燕麦中含丰富的B族维生素和矿物质,能加快新陈代谢,减脂降压。所含的膳食纤维清能热通便。

二、酸奶炼乳

资料:酸奶150ml、炼乳2匙

减肥吃法:将以上资料一起搅拌混合好,餐后1小时后食用,每日3次。

效果 :这款调配饮品不只具有减肥的功效,在晚间沐浴后,涂在胸部,按顺时针和逆时针的办法交替按摩。每次15分钟,能起到非常好的隆胸功效。

三、酸奶青木瓜

资料:酸奶150ml、炼乳2匙、半个青木瓜

减肥吃法:将青木瓜去皮去籽榨汁,与酸奶、炼乳一起混合均匀,晚餐食用,每日一次。

效果 :青木瓜中所含的木瓜酵素能分解蛋白质、糖类,脂肪,还能及时的把多余脂肪排出体外,缩小肥大的细胞,促进新陈代谢,从而达到减肥的功效。

上一篇:

下一篇:

相关文章

针灸减肥吃什么 针灸减肥食谱健康瘦身

针灸减肥吃什么 针灸减肥食谱健康瘦身

什么是针灸减肥食谱 针灸减肥具有独特的疗效,安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗,减肥效果能翻倍。...

蔡依林等女明星教你如何减肥,快速变身为夏日小“腰精”

蔡依林等女明星教你如何减肥,快速变身为夏日小“腰精”

女明星如何减肥 1、韩雪减肥法 韩雪在很小的时候就觉得瘦才能够展示女士的美,所以吃过不少减肥药,当然是高效果的,不过也因而损害了身...

食醋月瘦16斤,夏季懒人最适合的轻松减肥法

食醋月瘦16斤,夏季懒人最适合的轻松减肥法

最近在欧美掀起了一股“喝醋减肥法”,只需坚持就能达到月瘦16斤的功效。单纯性肥胖者和便秘肥胖者都很适用于这个办法,爱上醋,就能成功...

吃什么能快速减肥,一周减肥食谱让你瘦到不行

吃什么能快速减肥,一周减肥食谱让你瘦到不行

星期一:脱脂牛奶和粗纤维 减肥最重要的一点,就是要少吃一些热量高的食物,多吃纤维多和维生素多的水果以及蔬菜。但是对于上班族们来...

哪些水果可以科学快速减肥,水果减肥食谱让你瘦成一道光

哪些水果可以科学快速减肥,水果减肥食谱让你瘦成一道光

哪些水果能够科学迅速减肥 水果减肥食谱让你瘦成一道光 减肥水果:山楂 山楂的含钙量是一切水果最高的,每100克果肉中含有25毫克钙质,...

夏季苦瓜减肥法,清热解毒又减肥

夏季苦瓜减肥法,清热解毒又减肥

苦瓜减肥效果 苦瓜的热量非常的低,100克的苦瓜只有18千卡热量,比番茄、小黄瓜都要低。尽管热量低,但是苦瓜却又很好的饱腹感。苦瓜中...

冬季瘦脸的最快方法,水果减肥食谱蜕变鹅蛋脸

冬季瘦脸的最快方法,水果减肥食谱蜕变鹅蛋脸

苹果: 相信都深知,苹果不但是美白养颜的功效,在减肥办法中也是用到最多的一种。其中富含的可溶性胶质纤维,能协助身体吸收脂肪,加...

初秋最有效的瘦腿减肥食谱,打造健康瘦身饮食

初秋最有效的瘦腿减肥食谱,打造健康瘦身饮食

初秋最有效的瘦腿减肥食谱打造健康瘦身饮食 减肥粥 先将红枣洗干净后去核,然后在连同花生衣和适量大米一起放入锅中熬煮成粥即可。是非...

夏季一周科学减肥食谱,让你一周狂掉10斤赘肉

夏季一周科学减肥食谱,让你一周狂掉10斤赘肉

夏季一周科学减肥食谱 让你一周狂掉10斤赘肉 一周减肥食谱:第一天 早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。中餐:胚芽米饭、香菇...

夏季减肥不节食,不易反弹的饮食减肥方法

夏季减肥不节食,不易反弹的饮食减肥方法

夏季减肥不节食 不易反弹的饮食减肥办法 燕麦 营养的燕麦片特地适合作为早餐食用,低热量的燕麦含有丰富的纤维素和精制的碳水化合物,...

秋季健康减肥食谱:大蒜减肥法一周排毒去脂

秋季健康减肥食谱:大蒜减肥法一周排毒去脂

秋季健康减肥食谱:大蒜减肥法一周排毒去脂 大蒜的味道尽管比较浓重,但是营养却非常丰富,含有很多的维生素、碳水化合物和钙质等。总...

减肥食谱,晚上吃这些,不会发胖!

减肥食谱,晚上吃这些,不会发胖!

晚餐要吃点清淡的,但是是需在甩掉身上多余的肉肉的同时保证营养摄取均衡,今天为大家推荐几款低脂少油的家常素菜谱,正在减肥期的小伙...