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自制美味酸奶减肥食谱,享瘦夏季甜蜜时光

瘦瘦女性网 2021-02-21 浏览:327

自制美味酸奶减肥食谱,享瘦夏季甜蜜时光 减肥 第1张

一、酸奶燕麦

资料:酸奶200ml、燕麦1小碗

瘦身吃法:将两者混合,搅拌好,早、中、晚餐时食用,每日3次。

效果 :燕麦中含丰富的B族维生素和矿物质,能加快新陈代谢,减脂降压。所含的膳食纤维清能热通便。

二、酸奶炼乳

资料:酸奶150ml、炼乳2匙

瘦身吃法:将以上资料一起搅拌混合好,餐后1小时后食用,每日3次。

效果 :这款调配饮品不只具有瘦身的功效,在晚间沐浴后,涂在胸部,按顺时针和逆时针的办法交替按摩。每次15分钟,能起到非常好的隆胸功效。

三、酸奶青木瓜

资料:酸奶150ml、炼乳2匙、半个青木瓜

瘦身吃法:将青木瓜去皮去籽榨汁,与酸奶、炼乳一起混合均匀,晚餐食用,每日一次。

效果 :青木瓜中所含的木瓜酵素能分解蛋白质、糖类,脂肪,还能及时的把多余脂肪排出体外,缩小肥大的细胞,促进新陈代谢,从而达到瘦身的功效。

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