1、首先将上衣拉上显露整个肚子，将精油适量的倒入在手心中。
2、然后将沾满精油的双手从肚脐往下斜向向上涂抹开精油。
3、接着双手在交换的做打圈按摩的动作，协助精油的吸收。
4、再对腰部左右处进行推柔，让整个肚子都均匀的布满精油。
5、侧腰及腰部后面的位置也是容易产生赘肉的，所以也要涂抹精油。
6、接着就用刮痧板来按摩整个腰部，协助精油吸收。
7、先由肚脐下斜再向上刮。
8、而侧腰部位就从下往上，直到刮到皮肤轻轻红才止。
9、最后在用同样的方式刮腰部后面就能够了。
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