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新年速瘦变苗条,苹果快速减肥法食谱

瘦瘦女性网 2021-02-27 浏览:449

苹果富含的营养非常的奇妙,以调理肠胃、止泻、通便等来协助完成瘦身,不只如此,还有预防回复疲劳的效果。另外苹果瘦身法也能协助人瘦3到4公斤体重,功效非常的好。

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一、苹果为什么可以瘦身?

由于大多数肥胖者是热量过剩所致,因而瘦身方面要减少体内的热量摄取,并及时耗费体内积蓄的能量(脂肪)。随着人们的生活水平提高,一些不良的饮食习气已经占据了不少年轻人的肠胃,导致肠胃无法承受而产生脂肪。所以吃苹果可以瘦身,由于苹果中含有人体所需的营养元素,并且被消化吸收。

新年速瘦变苗条,苹果快速减肥法食谱 减肥 第1张

二、苹果蛋饼

所需资料:苹果两个、鸡蛋四个、鲜牛奶100毫升、糖25克

做法:将鸡蛋打散加入牛奶和糖一同搅拌,然后将苹果去皮去核压成碎泥状放一边备用。然后将平底锅放油烧热,再将打好的蛋放入锅中用小火煎,最后将苹果泥铺在蛋饼上,待地步熟了以后在翻转煎,最后装盘不但可以食用。

新年速瘦变苗条,苹果快速减肥法食谱 减肥 第2张

三、苹果玉米汤

所需资料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法:将鸡腿去皮去掉脂肪,然后和姜一同放到冷水里煮,在捞出放一边备用。在将苹果和玉米切成小块,放入到水中与鸡腿一同大火煮到翻滚,之后再转小火煲汤40分钟 不但可以,喝的时候依照个人喜好调味不但可以。

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