二十一天速成减肥法，让你大肚腩必成小细腰
2021-02-27
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摘要：马上夏天了，好多衣服穿不上怎么办，现在慢慢减肥来得及吗，没关系，只需要三个星期保证MM们回复苗条小身材，不过吃货们就要好好控制住自己的嘴巴了，千万不要功亏一篑喔。
二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小瘦腰
第一阶段：前三天彻底断食，完全不吃任意东西，只能喝水和蜂蜜水，其他的任意都不要吃包括茶和燕麦等等，水果也不能够。
二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小瘦腰
第二阶段：中间八天能够开始食用蔬菜水果之类的食物，不可过量，能够均匀搭配吃。不能够吃主食和脂肪类甜食等等，这是耗费脂肪最主要的阶段，千万不能够白挨了三天饿。
二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小瘦腰
第三阶段：最后十天回复正常饮食，饭只能吃到六成饱不能够吃到饱。睡前五个小时不要吃任意东西，喝水能够。不要吃任意零食。
二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小瘦腰
第四阶段：能够回复正常了，能够发现如今食量小了很多，通常吃不到以前的一半饭量就会觉得饱，能够适当吃一些甜品零食，但是是睡觉前两个小时还是不能够吃东西。这是最快不伤身的减肥法了。能够一试。
