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二十一天速成减肥法,让你大肚腩必成小细腰

瘦瘦女性网 2021-02-27 浏览:328

二十一天速成瘦身法 让你大肚腩必成小瘦腰

第一阶段:前三天彻底断食,完全不吃任意东西,只能喝水和蜂蜜水,其他的任意都不要吃包括茶和燕麦等等,水果也不能够。

二十一天速成减肥法,让你大肚腩必成小细腰 减肥 第1张

二十一天速成瘦身法 让你大肚腩必成小瘦腰

第二阶段:中间八天能够开始食用蔬菜水果之类的食物,不可过量,能够均匀搭配吃。不能够吃主食和脂肪类甜食等等,这是耗费脂肪最主要的阶段,千万不能够白挨了三天饿。

二十一天速成减肥法,让你大肚腩必成小细腰 减肥 第2张

二十一天速成瘦身法 让你大肚腩必成小瘦腰

第三阶段:最后十天回复正常饮食,饭只能吃到六成饱不能够吃到饱。睡前五个小时不要吃任意东西,喝水能够。不要吃任意零食。

二十一天速成瘦身法 让你大肚腩必成小瘦腰

第四阶段:能够回复正常了,能够发现如今食量小了很多,通常吃不到以前的一半饭量就会觉得饱,能够适当吃一些甜品零食,但是是睡觉前两个小时还是不能够吃东西。这是最快不伤身的瘦身法了。能够一试。

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