夏季山药减肥最快秘籍,教你如何吃出完美曲线

2021-03-01 249
摘要:不想运动的话,那就只能靠吃东西来减肥了,有什么是越吃越瘦的呢,你想知道吗,小编告诉你。夏季山药减肥最快秘籍,教你如何吃出完美曲线。

夏季山药减肥最快秘籍,教你如何吃出完美曲线 减肥 第1张

夏季山药减肥最快秘籍 教你怎么样吃出完美曲线

山药减肥法:塑臂隆胸粥

资料:薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。

做法:将一切资料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起不但可以食用。

夏季山药减肥最快秘籍,教你如何吃出完美曲线 减肥 第2张

夏季山药减肥最快秘籍 教你怎么样吃出完美曲线

山药减肥法:美胸淮山奶

资料:优酪乳1瓶。淮山粉适量。

做法:淮山粉与优酪乳一同放入杯中搅拌均匀不但可以食用。

夏季山药减肥最快秘籍,教你如何吃出完美曲线 减肥 第3张

夏季山药减肥最快秘籍 教你怎么样吃出完美曲线

山药减肥法:淮山苹果汁

资料:淮山粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。

做法:苹果去皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一同放入果汁机搅拌不但可以食用。

夏季山药减肥最快秘籍,教你如何吃出完美曲线 减肥 第4张

夏季山药减肥最快秘籍 教你怎么样吃出完美曲线

山药减肥法:淮山芝麻糊

资料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。

做法:淮山粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖不但可以食用。

夏季山药减肥最快秘籍,教你如何吃出完美曲线 减肥 第5张

夏季山药减肥最快秘籍 教你怎么样吃出完美曲线

山药减肥法:淮山蜜茶

资料:淮山粉20克、蜂蜜(量依个人喜好推敲)。

做法:淮山粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜不但可以食用。

夏季山药减肥最快秘籍,教你如何吃出完美曲线 减肥 第6张

夏季山药减肥最快秘籍 教你怎么样吃出完美曲线

山药减肥法:鲜淮山炒鸡片

资料:鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒,盐,味精,蛋清,干生粉(适量)

做法:将鸡胸肉洗净剔去筋,斜批成薄片,加黄酒,盐,味精,蛋清,干生粉上浆。山药洗净去皮切菱形片。炒锅烧热,用油滑锅后,加油烧至三成热,放入鸡片微微滑散,倒入山药片,成熟后倒入漏勺。锅里稍留底油,先下葱段略煸,放入鸡片,山药片,水,加调味料调好味,用湿淀粉勾芡,淋明油颠翻几下,不但可以装盘。

夏季山药减肥最快秘籍,教你如何吃出完美曲线 减肥 第7张

夏季山药减肥最快秘籍 教你怎么样吃出完美曲线

山药减肥法:牛蒡淮山红枣羹

资料:牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。

做法:淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入一切资料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味不但可以饮用。

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