动感单车调整座位，不想受伤的人必看

瘦瘦女性网 2021-03-04 2390

摘要：动感单车调整座位要怎么调？每个动感单车学员的身高不同，所以在动感单车运动前需要对动感单车进行调节。这样才能让我们很好地投入状态之中。动感单车怎样调整座位？动感单车怎么调节高度？快来看看文章，了解如何调节好动感单车。

动感单车调整座位调节座位高度

如图所示：踏上动感单车踏板后使劲蹬到底，前脚掌踏住踏板，膝盖留有一点点弯曲的角度，既不要伸太直，又不要过于弯曲，如图的角度正合式。调节好后，旋转固定螺母调节好座椅不但可以。车座不可调得太低也不可太高，都会引起运动后的不适。

如图所示：从车座最前端到车把的中间，用你的小臂和整个手掌来测量，可以正好放下就是最适合的你的距离。普通，咱们应该把车把的高度与车座的高度保持一致。新手、准宝妈、背部有问题的话，建议你把车把抬较高的位置。

骑动感单车时，身体要轻轻前倾，而不是挺的非常直。而且轻轻前倾的身姿能够锻炼到你的核心肌肉群，在动感单车训练时你再收紧核心，就有肯定的减大肚赘肉的功效。

动感单车上有几个多孔调节器，找到掌控动感单车高度的那个调节器进行调节就能够了。不一样品牌的动感单车调节高度的调节器位置不同，不过外观上来看是没有太大差别的。

鞋扣不可绑得太紧或是太松，太紧的话，双脚会被踏板绳勒得血流不畅，而出现麻木。鞋扣太松，一旦双脚使劲不匀时，会容易从踏板上滑脱，而发生磕碰和扭伤的现象。还有，如果你习气使用鞋扣的话，应该去尝试不一样的踏板，直到找到最适合你的一个为止。

调整好座位还须要检查鞋子能否合适，鞋带能否已经系紧。选择专门的鞋子通常是预防动感单车运动后脚疼的重要措施，还能够解决由于鞋子太窄所造成的脚部麻木和刺痛感。