当减肥餐遇上减肥茶,甩肉美白排毒效果佳

瘦瘦女性网 2021-03-05 662

当减肥餐遇上减肥茶,甩肉美白排毒效果佳 减肥 第1张

如今很多人都喜欢喝减肥茶或者绝食减肥,普通都选择不吃东西,觉得这样瘦的比较快,其实确实瘦的很快,但是是一旦吃东西,反弹的快速,还会引起皮肤暗淡无光发黄和便秘等问题,随便用减肥茶搭配减肥餐的话,不但是你吃的舒服,而且不会发胖并且营养丰富哦。

中式享瘦餐

资料:煮玉米,绿豆粥,酱菜

吃法:将玉米和绿豆粥提早煮好,早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥,就着酱菜吃就能够。

功效:玉米是减肥主食,营养丰富,有身体比较不很容易吸收的糖原,很利于减肥。

健身减脂茶

资料:何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。

做法:前3味药加水煎煮,取汁冲泡绿茶不但可以饮用。每天1剂,代茶饮用。

效果:具有活血利湿,减脂减肥之效果。适于高脂血症及肥胖症。

简易享瘦餐

资料:豆奶,蛋白粉,火腿面包

吃法:豆奶加入一勺蛋白粉不但可以,火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。

功效:营养均衡,加入蛋白粉使你猜力更充沛,还含有植物雌激素,让你健康、美丽、骨干。

茵陈减肥茶

资料:茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。

做法:上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每天一次代茶饮。

效果:具有疏肝理气,清热利湿,减脂减肥之效果。

西式享瘦餐

资料:全麦面包,低脂牛奶

吃法:先喝牛奶,再吃面包。新鲜的全麦面包、低脂牛奶能够到超市购买。

功效:这是家常营养减肥早餐,适合比较忙碌的早上,碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收,减肥时是十分须要补钙的哦。

枸杞茶

资料:枸杞子30克。

做法:开水冲泡作茶饮,每天一剂,早、晚各服一次。

效果:具有滋肝肾,减脂肪之效果。主治肥胖症。

营养享瘦餐

资料:番茄蛋汤,烤面包片

吃法:新鲜番茄用少许橄揽油略炒后,加适量水烧开,再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。

功效:新鲜番茄含抗衰老的茄红素,美白、减肥,不会因热量多余导致沉积脂肪,是很有营养的减肥食谱哦。

车前草荷叶茶

资料:荷叶、车前草各等份。

做法:将以上药物共研末,15-30克为一袋。每日早上起床后及每晚临睡前空腹各取1袋,用开水250ml浸泡10-15分钟,一次服完。30天为一疗程,一疗程后,停药两个星期。再续服下一疗程。

效果:消炎利水,减脂减肥。


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