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21天懒人瘦身减肥食谱,让你轻松甩去15斤赘肉

瘦瘦女性网 2021-03-06 浏览:459

21天懒人减肥瘦身食谱 让你轻松甩去15斤赘肉

21天瘦身法:前三天断食

这个期间不要吃任意东西,只能喝水,这是一个排毒的阶段,当然能够喝蜂蜜水,最好是从经期结束的第二天或者第三天进行。每日早晨喝一杯500ML25度左右的淡盐水。

21天懒人瘦身减肥食谱,让你轻松甩去15斤赘肉 减肥 第1张

21天懒人减肥瘦身食谱 让你轻松甩去15斤赘肉

21天瘦身法:中八天蔬果

这八天不要吃别的。只能吃蔬菜水果。但是是不能够过量,不能够用油之类的炒。只能吃水煮的蔬菜,不能够吃任意主食、甜食、脂肪类的,这个阶段是耗费脂肪的阶段。

21天懒人瘦身减肥食谱,让你轻松甩去15斤赘肉 减肥 第2张

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21天瘦身法:后十天饮食

这个时候是能够开始进食了,不过要注意吃饭只能吃6成饱哦,晚间睡觉前的五个小时内部能吃任意东西,也要注意一些油炸和高脂肪的食物,由于很有也许会让你功亏一篑。

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21天瘦身法:说明

普通严厉执行的MM,至少结束后你能够发现你瘦了15斤。如果不到21天的时候你就已经达到了你的理想体重的话,就不能继续了。只需均衡饮食就不会反弹哦。

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