健身后头晕怎么回事,5大原因剖析为啥健身后头晕

2021-03-07 758
摘要:可能很多健身者有这种经历,健身运动锻炼后会出现头晕头痛的症状。这是怎么回事?健身后为什么会头晕?怎样预防健身运动后的头晕等现象呢?

运动量过大缺氧导致的健身后头晕

像这样的运动量是不是第一次尝试呢?如果是的话,就证实的你的头晕是因为运动量过大缺氧导致的。这时人体要开始调整运动强度,一步步来,不能做过激身体不要适应的项目。可是,如果这样的大运动量不是你第一次尝试,这种运动量太大的缺氧就能够排除了。

特地是原先在健身锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而如今出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眼不佳,气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该造成警觉。

健身后头晕怎么回事,5大原因剖析为啥健身后头晕 减肥 第1张

身体状态正处不佳导致的健身后头晕

有时病后过早参与激烈运动,疲劳后参与运动或睡眼不足状况下参与运动或比赛,都可造成昏、头晕、头痛等一系列症状。所以,病后,身体不太舒服时莫急于做运动,更不能做过激的运动项目。

健身后头晕怎么回事,5大原因剖析为啥健身后头晕 减肥 第2张

体内能量开始不足导致的健身后头晕

如果你的健身后出现头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,这可能与体内热量不足,血糖含量降低有关。

这就是为什么在饥饿状态下参与长时间的锻炼很容易发生头晕、无力、出汗等状况的道理,这是身体提示你要补充能量了。

健身后头晕怎么回事,5大原因剖析为啥健身后头晕 减肥 第3张

身体某些疾病造成的健身后头晕

如果你患有慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压等,在运动时可能出现头昏、头晕或头痛。好比在青少年中,尤其女青少年,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。

对这类原因造成的头昏、头晕等症状,主要应踊跃医治原发疾病才能够从根本上消弭病因。

健身后头晕怎么回事,5大原因剖析为啥健身后头晕 减肥 第4张

体内盐水失衡导致的健身后头晕

人的体内如果盐水失衡的话,也极有可能引起头晕想吐的。你要先审视一下自己平时的饮食,是不是控盐比较重大?如果是的话,这一次的出汗太多是会导致头晕想吐。

解决这个盐水失衡的问题,须要你在运动后喝点淡的盐水补充下身体的盐分,这样可以高效消弭运动量太大后导致的头晕想吐。

健身后头晕怎么回事,5大原因剖析为啥健身后头晕 减肥 第5张

怎么预防健身运动后的头晕等现象

1、加强全面身体锻炼:许多例子说明,不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼,是预防的重要要素。2、做好预备活动和整理运动:运动前预备活动做得充分,可以免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可以免因忽然停止而发生的这种症状。3、保证供给机体足够热量:在进行长时间运动或比赛前,应适当补充高热量食物,以免因热量不足造成的头昏、头晕等症状。

4、及时发现和医治过度疲劳。

健身后头晕怎么回事,5大原因剖析为啥健身后头晕 减肥 第6张

上一篇:

下一篇:

相关文章

灵慧瑜伽健身法

灵慧瑜伽健身法

瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐,而灵慧瑜伽则保留了印度古老的瑜伽术,又融入符合现代东方人士的运动特点,现介绍的一组...

OL上班健身操 优美曲线是这样练出来的

OL上班健身操 优美曲线是这样练出来的

一讲到小腹,很多女性自然会皱起眉头,因为小腹和腰上的赘肉可是让身材走样的第一号凶手,想要成为美女中的美女,腰腹上可是一丁点赘肉...

瑜伽健身的五个误区

瑜伽健身的五个误区

“如果不是在练瑜伽,就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡,瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式...

健身教练推荐的减肥方法,一个月至少瘦15斤

健身教练推荐的减肥方法,一个月至少瘦15斤

节食并一定会变瘦,运动也并不一定能给肌肉塑型,只有正确的限食和运动才能收获预期的效果。介绍一套健身教练推荐的减肥方法,持续一个...

4式的饭后小腹健身操小动作

4式的饭后小腹健身操小动作

下面教你一套四式的饭后小腹健身操小动作,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。 第一式:丹田小腹神阙穴 方法:手指自然放松...

健身计划做出来 好身材加分健康生活

健身计划做出来 好身材加分健康生活

既然知道了健身的好处,还是赶快行动起来投入进去吧,会让你收益颇多的。 当你开始一项锻炼计划时,需要对以下因素进行考虑: 年龄、体...

老年人齐练瑜伽可健身

老年人齐练瑜伽可健身

很多老年人认为,只有胳膊腿柔软的年轻人才适合练习瑜伽,而腿脚不灵、筋骨越来越硬的老年人则无法加入到练习瑜伽的行列中来。但在瑜伽...

减肥健身为什么不吃猪肉

减肥健身为什么不吃猪肉

很多人健身的时候会选择吃肉类食物,其实最主要的就是选择吃牛肉,不过猪肉也是可以吃的,只是吃的量是需要控制的。 健身为什么不吃猪...

健身后有人拉肚子是为什么?

健身后有人拉肚子是为什么?

健身后会拉肚子吗 会有拉肚子的问题,不过仅仅存在于新手健身的时候,初期开始健身,身体内部很多的器官开始带动起来,那么肠胃也就会...

健身苦练三角肌 穿出衬衣好身材

健身苦练三角肌 穿出衬衣好身材

健身步骤一:哑铃侧平举 双脚开立,手持哑铃,向身体的两侧打开,直至与地面保持平行。 点评:在练这个动作的时候,需要的就是我们要能...

健康快走法 减肥健身

健康快走法 减肥健身

运动是防治慢病十分重要的一环,国内外大量研究证实,在众多运动项目中,快步走是一种预防慢病的最经济、最有效、最易普及、风险最低的...

健身为什么不能吃盐

健身为什么不能吃盐

日常的饮食是需要盐分的,但是有的时候盐分摄入过多就会引起水肿,这个时候也是会严重的影响健身的进程。一起来了解下盐的主要作用吧! ...