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懒人MM减肥的最好方法,三款排脂奶昔让你月瘦一圈

瘦瘦女性网 2021-03-12 浏览:312

懒人MM减肥的最好方法,三款排脂奶昔让你月瘦一圈 减肥 第1张

大家兴许不相信吧,奶昔也能瘦身?没错,兴许在普通人眼中看来,奶昔应该是瘦身的大敌才对,但是其实,任意食物只需你配合得当,照样也能协助你更快瘦身塑身哦!下面就和大家分享三款瘦身奶昔的做法。

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奶昔瘦身原理及时间

首先,是肯定得有新鲜的蔬菜,(而且必须要把纤维加在里面, 不要用轧汁机只轧汁) 下面这种奶昔中使用的青汁其实就是一种蔬菜的代表,但是是相对来说它的营养比任意一种一般的蔬菜要好, 热量低, 碱性度高, 而且纤维素的含量比较高, 是粉末的, 非常方便。

其实,奶昔中的牛奶选用必须要是脱脂的,酸奶的话尽可能选无糖的,最好用豆浆代替,而水果尽可能选低热量的。大家在不小心吃了大餐后,能够连续喝三天这种奶昔,排毒清肠的功效非常的好。

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黄瓜奶昔

做法:黄瓜和芹菜洗净切成小段,在将它们和酸奶、冰淇淋、薄荷叶和冰块一同放入榨汁机榨成汁不但可以,再将开心果仁搅碎放入榨好的奶昔中。

瘦身功效:这款奶昔不只味道鲜美,还能去火,黄瓜中含有很多的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早上来一杯黄瓜奶昔除了能够瘦身之外,还很清润哦。

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西红柿奶昔

做法:先将西红柿洗净后去皮去籽,切成小块状,然后和250ML的酸奶、1小勺的干罗勒、少许盐一同放入榨汁机中,榨两分钟左右不但可以。

瘦身功效:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不很容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的瘦身效果加了分哦。

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香蕉奶昔

做法:很简单,就将香蕉切成小块,放到榨汁机中,再倒入250ML左右的鲜牛奶,启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不能连续榨汁时间过长,看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠不但可以饮用。

瘦身功效:香蕉吃进腹部后会产生很满足的饱腹感,能够提供足够的能量,让你健康瘦身不挨饿。此外,香蕉中海含有很多的钾元素,不只瘦身还具有良好的细腿效果。

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