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七天快速瘦身减肥饮品,自制健康食谱激瘦4KG

瘦瘦女性网 2021-03-14 浏览:484

七天快速瘦身减肥饮品,自制健康食谱激瘦4KG 减肥 第1张

七天迅速减肥瘦身饮品 自制健康食谱激瘦4KG

星期一

这是一周的开始,所以要好好补充下自己,早晨起来喝一杯40度的温水,能够刺激体液循环,还能帮你排毒,再做几个瑜伽动作,充分拉伸筋骨,刺激脑部荷尔蒙,让你有个清新的开始。

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星期二

今天工作可能特地累,身心都不要放松,回来后泡一个舒服的热水澡或者在淋浴下伸展一下筋骨,喜欢吃海鲜的话,能够给自己做个蛤蜊蔬菜汤,能够放松一下身体还能排毒并且不长肉肉。

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星期三

预备一份营养的早餐,做一份胡萝卜大豆饭,大豆的丰富膳食纤维和矿物质加上胡萝卜素和天然水分,无论是减肥还是美容都是不二法宝,慰劳慰劳一下辛劳工作的自己,吃完后加油工作吧。

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星期四

下班回到家上网的时候,能够帮自己泡一杯生姜红茶,用红茶包配生姜片,不过最近市面上也会有不少姜茶粉,也能够试试,泡一杯暖茶,营养又健康,能够促进血液循环,燃烧你的脂肪。

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星期五

每日都在外面吃快餐一定是不营养的,而且还很容易长胖,咱们能够在吃快餐时带一瓶温水去,每日八杯水说的就是这个,要坚持喝温水的话还能改变易胖体质哦。

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星期六

休息的时候能够泡上一杯新鲜的花草茶,邀上一些朋友在夏日的午后纵情享受美丽的周末,让花草香洋溢整间屋子,闻起来心旷神怡,不只能够减肥,还能放松心情,还能放松大脑呢。

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星期天

一周过去了,给自己做一顿丰盛健康的晚餐,配上一杯小酒,惬意的度过这一周的最后一天吧。喝酒的话最好喝梅酒,加上冰块,达到减肥又补充营养的地步。

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