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喝西瓜汁会长胖吗,适量喝不用担心发胖

瘦瘦女性网 2021-03-22 浏览:455

喝西瓜汁会长胖吗

普通来说,只需你适量喝,不用担心长胖的问题。尽管西瓜含糖分比较高,但是是水分多也比较撑腹部,每日喝2-3杯200毫升的西瓜汁,基本不会有发胖风险。而且,西瓜汁99%以上是水,且含有肯定量的钾,有利尿的作用,对消弭水肿型肥胖有肯定的作用。西瓜中的单宁酸,还迅速分解燃烧中性脂肪,还能达到瘦身成效呢。另外,西瓜汁热量也不算很高。如果是榨纯西瓜汁,不加水,其热量值及营养成分与西瓜相仿,以下是西瓜的热量值,能够作为西瓜汁热量值的参考。

热量:25大卡/100g;

营养成分:碳水化合物5.80克,脂肪0.10克,蛋白质0.60克,纤维素0.30克。

喝西瓜汁会长胖吗,适量喝不用担心发胖 减肥 第1张

西瓜其实属于瘦身水果

西瓜适当正确吃是能够瘦身的。由于

1、西瓜水分丰富:利尿助消化

西瓜的水分含量比普通水果都要多,几乎有94%以上都是水分,吃西瓜可以利尿,助消化,协助排除体内多余的水分,使肾脏维持正常的运作,消弭浮肿,特地是对水肿型肥胖人士有很好的瘦身作用。

2、西瓜热量低:可减少主食摄取

西瓜其实算是低热量食物,100克的西瓜只有31卡路里,吃西瓜能减少主食摄取量,肯定程度上来说能起到减肥的作用。

3、西瓜含大量氨基酸:消脂排毒

西瓜中含有很多的氨基酸,有利尿的效果,尿量添加了,身体的毒素可以顺利排出,新陈代谢得到改善,自然有减肥功效。

喝西瓜汁会长胖吗,适量喝不用担心发胖 减肥 第2张

什么时候喝西瓜汁最好

下午4点。由于下午四点是新陈代谢最旺盛的时候,身体很容易缺水,此刻喝一杯西瓜汁能更快的提供能量,还能振奋精神。

注意:不能饭前喝西瓜汁,会冲淡胃液影响到消化吸收的。

喝西瓜汁会长胖吗,适量喝不用担心发胖 减肥 第3张

喝西瓜汁的注意事项

1、不适宜过量喝

尽管西瓜汁不是发胖的食物,但是喝多了会撑大胃,胃被撑大了,食量就会添加,这样容易在不知不觉的长胖哦。

2、不适宜喝冰镇的

冰镇的西瓜汁尽管口感变好,喝完愈加凉爽,但是是同样也更伤脾胃,特地是幼儿和孕妇,喝了很容易拉腹部。

3、宜现榨现喝

夏天天气炎热,西瓜含糖分较高,切开榨汁后容易腐败变质,如果不想喝了拉腹部,最好是现榨现喝,不能久存。

喝西瓜汁会长胖吗,适量喝不用担心发胖 减肥 第4张

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