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手绘漫画手把手教你瘦身的小动作,轻松减肥有图有真相

瘦瘦女性网 2021-03-23 浏览:577

手绘漫画手把手教你瘦身的小动作,轻松减肥有图有真相 减肥 第1张

手绘漫画手把手教你减肥的小动作 轻松瘦身有图有真相

先教大家一个高效去掉O型腿的小招数,要坚持哦,能够看到功效的。预备一根绳子,宽度在大概4厘米左右。

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1.用绳子像这样套紧两条腿,刚开始不习气可能有疼痛的感觉,坚持一下就会好了,几分钟后能够站立一段时间,对O型腿那是相当的高效果啊。

2.不想套绳子的MM们也能够试试这个动作,先打开双脚与肩同宽,然后半蹲下去,保持一分钟左右,觉得到达底线时然后站起来一分钟,在继续反复动作,来回大概做十五个。

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1.平常在家的MM没事时在床上也能够做,像这样两条腿靠在墙壁上,只需每日坚持做下去,不知不觉你就能够拥有完美的两条腿哦。

2.将身体平躺在床,吸气时将pp和腰都努力向上弓,保持一分钟后再反复来回十次左右。此动作十分有难度,但是对拥有完美pp十分的高效果。

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脚打开与肩平宽,停住三秒然后右脚向上提,臀部也要向上提哦,这个动作坚持十秒在换左腿做一次,这么来回反复十次左,对减手臂和提臀最有效果哦。

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手要超过头顶为标准动作哦,洗澡完后做能够事半功倍哦,热水淋浴后能够更好软化身体,还有增高的效果,堪称是有百利而无一害。

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最后和大家分享个小小心得,DIY珍珠粉刷牙对美白牙齿的功效不比专业美白牙膏功效差,美白了牙齿祝大家天天笑口常开哟。

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