转呼啦圈对子宫有伤害吗，转呼啦圈四个不当或致子宫受损

转呼啦圈对子宫有危害吗

答：转太久或方式不当等或对子宫有损伤。

引发呼啦圈对子宫危害的4个要素

1、身体素质自身不佳

普通来说，人体腹腔内的脏器都有各自的位置，普通的运动很少会引发脏器错位啥的，但是是有一些身体素质原本就不好的人，腹腔脏器的位置非常很容易改变，好比胃下垂，子宫和卵巢异位等。

正确做法：所以，一些身体素质不太好，很容易胃下垂或子宫移位的人不太宜用呼啦圈来健身或减肥。

2、转呼啦圈时间太长

还有些人由于长时间玩呼拉圈，又没有教练指点，结果造成如卵巢局部移位，卵巢悬韧带疼痛、胃部病变等。正确做法：所以，转呼啦圈也不可大意，最好能征询相干的专业人士（如健身教练），依据他们的指点来进行锻炼，锻炼强度不能太大，时间不能太久，一次半小时左右，最好不能超过一个半小时，普通不会对身体内脏引起影响到的，不用过于担忧。

3、运动转身过于激烈

胰脏的位置位于腹腔的深处，是不很容易改变的，但是是有可能由于大范围的转身运动造成损伤。大范围的扭转身体，弯腰转身搬动重物，都可能造成胰脏的损伤。

正确做法：所以，在做呼啦圈或其他用到腰肚子的运动，最好不能在其中进行太激烈或大范围的转身运动，避免引起损伤。

4、呼啦圈材质不对或太笨重

呼啦圈材质太过于笨重，转的时候对脏器撞击过大也可能造成移位或危害。

正确做法：所以，呼啦圈应选择较为轻巧+外面包裹藤条，切莫选金属材质的。同时，呼啦圈的重量要适当，大约以食指及中指可以负荷的程度为宜。

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