绝佳减肥食谱方法，拒胖好睡眠的四大宵夜食物
2021-03-26
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摘要：如果在很晚的时候，却发现肚子饿了，这无疑对爱美的女性来说，是一件很残酷的事情，是吃还是不吃了很是纠结，今天，贴心的我为你带来了几个宵夜食谱，让你在睡前不管如何吃都不用惧怕发胖的方法，并且还有助于睡眠哦，赶紧来看看吧!
香蕉
香蕉是属于超低卡路里的食物，并且还有预防肌肉松弛、解决便秘等超好的效果，所以在睡前饥饿的时候，选择吃1-2根香蕉，是绝对明智的选择，而且香蕉实际上还是包着果皮的“安眠药”，吃了它你不只解决温饱问题，更能很好的进入睡眠。
热牛奶
在临睡前喝一杯营养价值超高的热牛奶也是一个不错的选择哦，很多MM们早已将它养成了习气，牛奶中含有丰富的色氨酸，它能够高效的起到镇静与安眠的功效，而且在临睡前喝一杯下去，是绝对饱到你想吐的，这样既营养又科学的办法你还不赶快试试看。
蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，也是有助于睡前放松的。由于一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素可是最近专家们才发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。就这样的小小几滴蜂蜜，却包含了神奇的功效，你没有想到吧，还不赶紧的运用起来。
燕麦片
很多人喜欢拿燕麦片当作早餐食用，其实将燕麦当作宵夜也是一个不错的选择哦，由于燕麦中含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺，在夜晚饥饿的时候，煮上一小碗，加少许蜂蜜，有科学证实，如果你大口的咀嚼燕麦，是有意想不到的减肥功效哦，同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的功效。