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健康有效减肥食谱,卷心菜让你快速瘦六斤

瘦瘦女性网 2021-03-26 浏览:471

卷心菜不断是亚洲地区受欢迎的小菜,但是是你可能不晓得,卷心菜还能加入到瘦身食谱行列哦。是最有效的瘦身食谱,能让你在一周内更快瘦六斤。

健康有效减肥食谱,卷心菜让你快速瘦六斤 减肥 第1张

舒适提醒:必须要生吃卷心菜,卷心菜中含有丰富的维他命C,加热的话会破坏掉很多维他命C。

卷心菜沙拉

预备资料:卷心菜1~2颗、小黄瓜2根、洋葱1~2个、香芹1棵、西兰花1~2、白醋、黑胡椒、盐、油、日式绿芥末。

做法:首先将卷心菜洗干净,然后去根切成细丝,黄瓜香芹洗净,切成5cm小段,洋葱去皮后切成丝,西兰花切成小朵。然后将白醋、黑胡椒、盐、油、日式绿芥末放入到小碗中调成味汁。然后再将预备好的资料与调好的味汁搅拌在一同,稍等5分钟入味后不但可以食用。

健康有效减肥食谱,卷心菜让你快速瘦六斤 减肥 第2张

凉拌卷心菜

预备资料:卷心菜、胡萝卜、莴笋、香菜适量、超小的小红辣椒少许、白芝麻少量、白醋少许。

做法:卷心菜洗干净后,将一切主资料(卷心菜、胡萝卜、莴笋)切成小细丝,香菜切段,红辣椒切圈放置一边待用。将白芝麻放入烤箱焗熟。然后将卷心菜、胡萝卜、莴笋腌制一会,然后把新鲜小红辣椒炒热一下,放入到菜丝中,加入各种资料后不但可以食用。

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