简单快速瘦腿的方法，推荐春季减肥食谱
2021-03-26
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摘要：春天到了，夏天还会远吗？胖子们三月不减肥，五月徒伤悲啊！漂亮的衣服穿的奇丑无比，特别是穿裙子那小粗腿不堪入目啊！今天小编就为你带来简单快速瘦腿的方法，推荐春季瘦身食谱。
简单迅速瘦腿的办法 推荐春季减肥食谱
爬楼梯：想要减腿一定要从运动开始啦！咱们每日都爬一到两次楼梯，久而久之你就会发现你的腿上肌肉变得紧实，从而达到瘦腿的目的。
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跳绳：这个办法是能够运动到全身的，但是是不要过量的跳，每日5分钟，不然反倒会有反功效，让你腿变得更粗。
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脚尖垫高：这个办法预计是每个想要瘦腿的女孩都会晓得吧，但是是不正确的垫脚也会导致你的腿上更粗噢！垫脚的时候不能不断定住不动，能够上下摇动，每日10分钟就行。
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慢跑：很多女孩都一位跑步会让腿上变得很粗，其实不是的，变粗的原因是快跑，慢跑属于有氧运动不会导致变粗，每日10分钟。
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凳子运动：坐在一张凳子上，两只脚并拢伸直，脚掌缓缓顺时针画圈10次，休息片刻，然后再逆时针画圈10次，多做几组。
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泡脚：这个办法很养生，每日用45度左右的水泡脚半小时，能促进血液循环，消水肿，从而达到瘦腿的功效。
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红豆：红豆里有消水肿的效果，从而达到瘦腿的功效，每星期吃几次红豆粥，补血减肥美容一举三得。
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海藻茶：择海藻6g，辅以茯苓和乌龙茶叶各3g进行冲泡，能快速补充体内缺失的钾盐，让钾钠平衡组织液不再向外渗出。同时茯苓和乌龙茶都有去水肿、促进血液循环的效果，对腿上水肿的女孩最有效。
简单迅速瘦腿的办法 推荐春季减肥食谱
早餐：早晨起床喝一杯蜂蜜柠檬水，然后吃苹果，香蕉，西红柿。
午餐：能够选择你自己喜欢的食物，但是是不能暴饮暴食。
晚餐：菊花猪肝汤。
