刮痧减肥有效吗，分享针对不同肥胖者的刮痧减肥法

刮痧减肥高效吗

高效！

中医认为肥胖者大多是由于心脾两虚，缺乏运动，加上嗜食肥甘厚味，导致体内脂肪代谢缓慢造成的。而刮痧能够疏通经络，增强心脾功能，加速血液循环，添加基础代谢，从家加速脂肪代谢，所以对减肥无疑是高效的。另外，刮痧还能做到其他减肥办法普通很难做到的针对局部的高效减肥。以及，刮痧减肥可起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。

刮痧减肥大概多长时间能奏效

刮痧减肥普通坚持一个月可奏效。

刮痧减肥主要适内分泌失调，代谢缓慢造成的肥胖，正常状况，每日刮痧1-2次，坚持一个月左右，可看到减肥功效。不过，因为个人体重基数不一样，具体能瘦多少斤没有一个确定的数字。

针对不一样肥胖者的刮痧减肥法

1、体力较弱的肥胖者：刮心包经

散步、爬楼梯会气喘吁吁，多是心包液过多，心脏负担重导致的。用刮痧板从上到下刮心包经，每次5分钟，刮痧力度要轻，以不出痧为好，这样可以增强心脏活力，促进脂肪代谢。

曲泽：曲手肘时胳膊内侧横纹中心；

一内关：手掌伸直时食指对应的腕横纹处；

一劳宫：手心内，握拳时中指指尖碰到的地方；

2、肠胃燥热的肥胖者：刮胃经

口干舌燥、体质很容易上火，且很容易便秘者为多为肠胃燥热。刮胃经学位对胃肠实热型的肥胖有很好的减肥作用。

梁门：距肚脐正方10厘米处，再往两旁6厘米；

一天枢：梁门往下6厘米；

一水道：肚脐往下9厘米；

3、喝水都胖的减肥者：刮脾经

好比总是莫名其妙腹胀，即便吃的很少也还是很胖，多是脾运作失调造成的肥胖，应该总是刮小腿部的脾经。

阴陵泉：小腿内侧膝盖凸起下方凹陷处；

三阴交：小腿内侧距踝尖上四指宽处；

舒适小贴士：对于不出痧或是出痧少的部位，不能强求出痧，出痧后让医治者喝一杯温开水，并休息15-20分钟，并加保暖的衣物。

刮痧减肥的位置图解

背部：膀胱经—双侧肺俞、脾俞、肾俞。

胸肚子：任脉—膻中、中脘、关元。

上肢：肺经—双侧孔最至列缺。

大肠经—双侧曲池。

下肢：胃经—双侧丰隆。脾经—双侧三阴交。

臃肿的局部：直接刮拭富态的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消弭局部的水分和脂肪，达到减肥目的。

刮痧减肥时的注意事项

刮痧时，皮肤局部汗孔开泄，为有利于扶正祛邪，增强医治功效，刮拭应选择环境，依据减肥者体质选择适当的手法综合医治。

1、注意保暖

减肥者医治刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽可能减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但是影响到刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

2、注意刮痧时间

减肥者每次医治时刮拭时间不可过长，严厉掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧医治，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区医治部位，每次选刮1—2种不但可以。

3、刮痧后喝点热水

减肥者刮痧医治后饮热水一杯。刮痧医治使汗孔开泄，邪气外排，要耗费部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，即可补充耗费的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

4、刮痧后洗浴的时间

减肥者医治刮痧后，为以免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合回复原状后，方可洗浴，普通约3小时。但是在洗浴过程中，水渍末干时，能够刮痧。因洗浴时毛孔轻轻开泄，此刻刮痧用时少，功效明显，但是应注意保暖。