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刮痧减肥有效吗,分享针对不同肥胖者的刮痧减肥法

瘦瘦女性网 2021-04-01 浏览:564

刮痧瘦身高效吗

高效!

中医认为肥胖者大多是由于心脾两虚,缺乏运动,加上嗜食肥甘厚味,导致体内脂肪代谢缓慢造成的。而刮痧能够疏通经络,增强心脾功能,加速血液循环,添加基础代谢,从家加速脂肪代谢,所以对瘦身无疑是高效的。另外,刮痧还能做到其他瘦身办法普通很难做到的针对局部的高效减肥。以及,刮痧瘦身可起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。

刮痧瘦身大概多长时间能奏效

刮痧瘦身普通坚持一个月可奏效。

刮痧瘦身主要适内分泌失调,代谢缓慢造成的肥胖,正常状况,每日刮痧1-2次,坚持一个月左右,可看到减肥功效。不过,因为个人体重基数不一样,具体能瘦多少斤没有一个确定的数字。

刮痧减肥有效吗,分享针对不同肥胖者的刮痧减肥法 减肥 第1张

针对不一样肥胖者的刮痧瘦身法

1、体力较弱的肥胖者:刮心包经

散步、爬楼梯会气喘吁吁,多是心包液过多,心脏负担重导致的。用刮痧板从上到下刮心包经,每次5分钟,刮痧力度要轻,以不出痧为好,这样可以增强心脏活力,促进脂肪代谢。

曲泽:曲手肘时胳膊内侧横纹中心;

一内关:手掌伸直时食指对应的腕横纹处;

一劳宫:手心内,握拳时中指指尖碰到的地方;

刮痧减肥有效吗,分享针对不同肥胖者的刮痧减肥法 减肥 第2张

2、肠胃燥热的肥胖者:刮胃经

口干舌燥、体质很容易上火,且很容易便秘者为多为肠胃燥热。刮胃经学位对胃肠实热型的肥胖有很好的瘦身作用。

梁门:距肚脐正方10厘米处,再往两旁6厘米;

一天枢:梁门往下6厘米;

一水道:肚脐往下9厘米;

刮痧减肥有效吗,分享针对不同肥胖者的刮痧减肥法 减肥 第3张

3、喝水都胖的瘦身者:刮脾经

好比总是莫名其妙腹胀,即便吃的很少也还是很胖,多是脾运作失调造成的肥胖,应该总是刮小腿部的脾经。

阴陵泉:小腿内侧膝盖凸起下方凹陷处;

三阴交:小腿内侧距踝尖上四指宽处;

舒适小贴士:对于不出痧或是出痧少的部位,不能强求出痧,出痧后让医治者喝一杯温开水,并休息15-20分钟,并加保暖的衣物。

刮痧减肥有效吗,分享针对不同肥胖者的刮痧减肥法 减肥 第4张

刮痧瘦身的位置图解

背部:膀胱经—双侧肺俞、脾俞、肾俞。

胸肚子:任脉—膻中、中脘、关元。

上肢:肺经—双侧孔最至列缺。

大肠经—双侧曲池。

下肢:胃经—双侧丰隆。脾经—双侧三阴交。

臃肿的局部:直接刮拭富态的局部,应使按压力传导到皮下组织,促其被动运动,有利于加强新陈代谢,消弭局部的水分和脂肪,达到瘦身目的。

刮痧减肥有效吗,分享针对不同肥胖者的刮痧减肥法 减肥 第5张

刮痧瘦身时的注意事项

刮痧时,皮肤局部汗孔开泄,为有利于扶正祛邪,增强医治功效,刮拭应选择环境,依据瘦身者体质选择适当的手法综合医治。

1、注意保暖

瘦身者医治刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽可能减少暴露部位,夏天高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但是影响到刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。

2、注意刮痧时间

瘦身者每次医治时刮拭时间不可过长,严厉掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧医治,以保护正气。瘦身者所需刮拭的部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区医治部位,每次选刮1—2种不但可以。

3、刮痧后喝点热水

瘦身者刮痧医治后饮热水一杯。刮痧医治使汗孔开泄,邪气外排,要耗费部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯,即可补充耗费的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。

4、刮痧后洗浴的时间

瘦身者医治刮痧后,为以免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合回复原状后,方可洗浴,普通约3小时。但是在洗浴过程中,水渍末干时,能够刮痧。因洗浴时毛孔轻轻开泄,此刻刮痧用时少,功效明显,但是应注意保暖。

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