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初秋吃什么水果蔬菜减肥最快,饮食瘦身秘籍

瘦瘦女性网 2021-04-01 浏览:589

初秋吃什么水果蔬菜减肥最快,饮食瘦身秘籍 减肥 第1张

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葡萄柚

葡萄柚不只热量低,还很酸,这也正是它能够瘦身的缘由,由于葡萄柚里含有的酸性物质可以添加消化液,借此促进消化功能。此外,葡萄柚还含有丰富的维生素C,有美容功效。

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西红柿

西红柿中含有丰富的茄红素、果胶成分和食物纤维,能够高效降低热量摄入,促进肠胃蠕动,除了减肥外,瘦脸的效果也不容小觑。

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韭菜

韭菜的营养非常丰富,除了含有很多的蛋白质和维生素外,其含有丰富的胡萝卜素和纤维等,能增强胃肠蠕动,排除肠道中过多的营养和多余的脂肪,有很好的通便瘦身作用。

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西洋芹

西洋芹不只能瘦身,对瘦脸还很有协助,其具有丰富的营养价值和促进口腔活动的功能,不论拿来做菜,还是简单地生吃,都是十分健康又瘦脸的食物。

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柠檬

大家都晓得柠檬对于瘦身有很大的协助,其所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参加物质,能促进代谢。此外,柠檬的维生素C含量也是众所皆知的,多喝柠檬水,不只能瘦脸还能美白,相当适合MM们每日拿来泡开水喝。

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菠萝

菠萝不要空腹吃,吃多了也不好,比较适合在餐后吃,有解腻和瘦身的效果。菠萝含有蛋白分解酵素,能够协助肉类消化,促进脂肪燃烧,有助减肥瘦脸。

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