今冬最IN土豆减肥餐,俏佳人的完美修身术

瘦瘦女性网 2021-04-04 546

今冬最IN土豆减肥餐,俏佳人的完美修身术 减肥 第1张

小葱拌土豆丝

资料:土豆150克、小葱10克、花椒5克、花生油10克、盐5克、白砂糖3克、醋5克、味精2克。

制作办法:

1、首先把土豆洗净、去皮、切丝。

2、把葱洗净切成葱花。

3、然后将其放入锅中煮到熟不但可以。

4、接着把土豆、葱花与白糖、醋和味精搅拌均匀。

5、再将花生油放入炒锅中,放入花椒炸出香味捞出。

6、最后将热油倒入土豆丝中搅拌均匀不但可以。

今冬最IN土豆减肥餐,俏佳人的完美修身术 减肥 第2张

煎土豆

资料:土豆、海苔、酱油膏。

制作办法:

1、首先将土豆洗净去皮。

2、然后将土豆放到搅拌机中榨成泥状。

3、接着再盘中放入一层海苔片。

4、再把其放入锅中用小火两面煎熟一下。

5、最后拿出来淋上酱油膏不但可以。

今冬最IN土豆减肥餐,俏佳人的完美修身术 减肥 第3张

西兰花土豆汤

资料:西兰花、土豆、生鸡蛋、味增、士粉、柠檬。

制作办法:

1、首先将西兰花洗净切成小粒。

2、然后土豆洗净用保鲜膜裹住放入锅中煮5分钟去皮切粒。

3、接着把鸡蛋打散发放入味增、芝士粉搅拌均匀。

4、将锅中放入水,把西兰花、土豆放进去待煮开加入鸡蛋。

5、最后将汤倒入,加一些柠檬汁调味不但可以。

今冬最IN土豆减肥餐,俏佳人的完美修身术 减肥 第4张

土豆烧鸡

资料:土豆、山鸡、干香菇、油、味精、葱、蚝油、料酒、八角、姜。

制作办法:

1、首先将山鸡洗净切块,用耗油与料酒腌制15分钟入味。

2、然后把干香菇放入水中浸泡半小时。

3、将土豆洗净去皮切块。

4、把葱、姜洗净切末。

5、接着将锅中加入油,放入葱姜八角煸炒出香味。

6、最好加入鸡块翻炒,再把土豆和香菇放进入焖煮10分钟不但可以。

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