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吃什么水果减肥最快最好,神奇西柚减肥法迷倒众生

瘦瘦女性网 2021-04-07 浏览:233

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吃什么水果瘦身最快最好?神奇西柚瘦身法迷倒众生

西柚简介

西柚又名葡萄柚,成熟后的西柚皮是淡黄色,果肉是淡红白色,味道比较酸,稍微有苦味。西柚的营养价值很高,含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质和多种维生素,而且含糖分很少,所以是一种很好的瘦身水果。

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西柚的益处

1、西柚中含有丰富的维生素C,能够预防雀斑、消弭皱纹,睡前喝一杯西柚汁能够协助睡眠,而早起喝一杯西柚汁能够高效防止便秘。

2、西柚对防止高血压和心脏病都有很好的功效,由于西柚中含有很多钾这种天然的矿物质,正好是高血压患者须要的。

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3、西柚还能够降低血液中胆固醇的含量,这是由于西柚中含有一种天然果胶的营养成分,能起到清洁血液的作用,是现代人的健康水果。

4、美容养颜也是西柚的益处,由于西柚中有天然的维生素p,能协助皮肤回复光泽,还能强化皮肤的毛细孔功能,爱美的女性能够多吃这种健康水果。

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西柚瘦身原理

西柚中含有很多的维生素C,能够高效促进肠胃的消化和吸收,而且膳食纤维也很多,能够容易的产生饱腹感,减少进食量。西柚中还有一种特殊的氨基酸,能抑制胰岛素的分泌,从而抑制糖分转化成脂肪在体内沉积。另外,西柚是一种热量很低的水果,就算吃的比较多,也不用担心会发胖。

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西柚瘦身食谱

早餐:半个西柚,能够榨汁但是是不要放糖;两个鸡蛋,任意烹饪办法都能够;两片烟肉,这里说的烟肉是指烟熏肉,不加淀粉。

午餐:半个西柚,能够榨汁;任意肉类,任意制作办法;沙拉,可加酱汁。

晚餐:半个西柚,同样能够榨汁;肉类选择鱼类最佳,烹调方式不限;然后就是蔬菜或是沙拉任选一种,蔬菜以红绿色为主,沙拉能够加酱汁。

中间如果想吃东西的话能够喝一杯番茄汁或是脱脂牛奶。

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注意:

此办法能够分成两个阶段进行,第一阶段是两个周,能够减8-13磅,如果没有减到8磅,能够适当延长时间,不要吃淀粉类食物,不要吃生果,也不要吃任意甜品和酒精饮品。之后就就能够进入到第二阶段了。

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