炒米减肥的制作方法,非常实惠的减肥妙方推荐给你

瘦瘦女性网 2021-04-10 519

炒米瘦身的制作办法

选上几斤米(米的品质、种类不限,只是建议你别选糯米,但是最好是选那种免洗米,省去一道洗净、晾干的手续),然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒进去炒至发黄就能够了。

要注意以下几点:

炒米减肥的制作方法,非常实惠的减肥妙方推荐给你 减肥 第1张

1、炒米的时候,要保证米是干的;

2、要不停的炒动,否则下面会烧焦的;

3、米必须要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。

4、煮的时候,就像平时煮稀饭的做法就行了。

炒米的做法:

炒米减肥的制作方法,非常实惠的减肥妙方推荐给你 减肥 第2张

1、锅中不放油,放入大米用中小火干炒;

2、不停的用铲子翻炒;

3、直到把米炒成褐色,米就炒好了。

在炒米里倒入开水泡一会儿,就是炒米茶。炒米茶,上班的时候能够喝。不耽搁工作又能瘦身,消暑解渴,一举多得啊!

再来做炒米粥,在锅中煮一锅清水,放入炒好的米烧开,转小火将粥熬至稠。

炒米减肥的制作方法,非常实惠的减肥妙方推荐给你 减肥 第3张

注意:

1、炒好的米要晾凉后再煮粥,不然很容易糊汤;

2、炒过的米不会象一般的米那样能熬得很黏稠,所以炒米粥的水要比平常熬粥少放一些。

这个东西想吃多少就能够吃多少,而且能够搭配任意菜来吃,包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊,对于瘦身最好了!

瘦身原理:在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也受到了严重破坏,因而,它可是说是一种毫无营养的东西了),变成了活性炭。活性炭这种东西,能够把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外。因而,它特地的“刮肠、刮油”,消暑解渴,而且护胃

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