冬季菠菜食谱减肥法，排毒塑身一路狂瘦
2021-04-12
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摘要：菠菜具有很高的营养成分，更是冬季健康减肥不可缺少的食物之一，今天就为大家带来几款菠菜减肥食谱，找对方法让你排毒塑身一路狂瘦！
老醋菠菜花生
资料：菠菜500、花生米50克、胡萝卜、菜花、盐、老醋、白糖、鸡粉、香油。
制作办法：
1、首先将菠菜、胡萝卜、菜花洗净切好。
2、然后放到沸水中焯熟菠菜。
3、胡萝卜、菜花也放到锅中焯熟。
4、再把花生放入锅中炸至酥。
5、最后菠菜、花生米、盐、老醋、白糖、鸡粉、香油一同搅拌不但可以。
凉拌金针菇菠菜
资料：金针菇1把、菠菜1把、蒜、姜1、熟花生仁、生抽、醋、糖、鸡精、盐、芝麻油。
制作办法：
1、首先将金针菇、菠菜、蒜、姜洗净。
2、然后将菠菜放入沸水中焯烫。
3、再把焯烫放入沸水中焯烫。
4、将菠菜切成段与金针菇放入碗中，将糖、盐、醋、生抽调和均匀。
5、最后加入姜末和蒜末，倒入调好的汁，撒上花生与麻油不但可以食用。
鸡蛋菠菜卷
资料：菠菜、鸡蛋、鲜味露、糖、盐、香油。
制作办法：
1、首先将菠菜洗净用沸水焯烫。
2、然后切成小段；在菠菜放入少许香油和糖拌匀。
3、再把鸡蛋放入碗中打散，放入锅中煎成鸡蛋饼。
4、待鸡蛋卷放凉后，将菠菜放在上面卷成鸡蛋卷。
5、最后把鸡蛋卷切成小段摆盘，把鲜味露倒入小碗中，蘸汁吃不但可以。