澡后十分钟按摩法,丰胸减肥瘦腰腹两两不误

2022-04-14 822
摘要:洗完热水澡后,身体的血液循环明显加快,这个时候也是减肥丰胸的最好时机,能起到事半功倍的效果。利用双手给身体加以按摩,丰胸减肥瘦腰腹两两不误!

澡后十分钟按摩法 隆胸减肥细腰腹两两不误

洗完热水澡后,身体的血液循环显著加快,这个时候也是减肥隆胸的最好时候,能起到事半功倍的功效。利用双手给身体加以按摩,想瘦哪里就瘦哪里。

澡后十分钟按摩法 隆胸减肥细腰腹两两不误

澡后隆胸

洗完热水澡后,能够将你的双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩,然后再从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

澡后十分钟按摩法,丰胸减肥瘦腰腹两两不误 减肥 第1张

澡后十分钟按摩法 隆胸减肥细腰腹两两不误

或者将双手分别放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩,这几个动作能够高效紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越坚挺。

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细腰腹

澡后可以快速速的消弭腰肚子赘肉,使小腹更平坦。坐在床上,左手叉腰,右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,大概反复按摩三十次后换另一侧继续。

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美臀翘臀

1、平站着,尽可能放松身体,然后将双手置于腰后,四个手指合拢,手指使劲向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部,反复动作多次。

澡后十分钟按摩法,丰胸减肥瘦腰腹两两不误 减肥 第2张

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2、将手掌贴在屁股上方,按顺时针方向分别在左、右屁股划圈数次。3、双手握拳,以拳心叩击屁股,注意要使劲均匀,有节拍地击打2分钟以上。

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4、五指自然并拢,指关节微屈,有节拍地使劲拍打屁股,直至屁股放松为止。这几个动作可以防止屁股下垂,提高臀线。

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瘦腿

先按摩小腿,双手从脚踝开始不断按捏到尾中穴处,由下至上捏十次左右。然后是大腿上位,用双手或者单手的手指,从膝盖的外侧向上揉掐,不断到大腿跟部,接着在大腿内侧从大腿跟部向下揉掐,不断到膝部内侧。

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