高拥联盟-瘦瘦网

吃苹果能减肥吗,水果也有大作用

瘦瘦女性网 2021-04-19 浏览:331

吃苹果能瘦身吗

能。

加速新陈代谢

苹果中含有独特的果酸,可以加速体内新陈代谢,减少体内脂肪的贮存。

降低胆固醇

苹果中含有一种可溶性纤维质果胶质,有助于降低胆固醇。富含粗纤维,可以吸收足量的水分,减少人体对糖的吸收。

刺激肠道蠕动

苹果有刺激肠道蠕动,促进排便的效果,以到达瘦身的功效。

掌控食欲

吃苹果能使胃部收缩,食欲得到掌控,且味觉回复正常,不再喜欢刺激性或油腻性食物。

提高抵抗力

可以促进血液内白血球的生成,提高人体抵抗力、免疫力。同时还能够促进神经和调节内分泌功能,有养颜美容的效果

保护肾脏

吃苹果对身体肾脏、肠胃功能有提高机能运转的效果,可以排出体内废气垃圾,净化血液,让身体变得更健康。

不是一切人吃苹果瘦身都高效

1、长期暴饮暴食,三餐不规律的人不要使用吃苹果瘦身。由于他们长期食欲处于膨胀期,不要掌控自己的食欲。

2、患有溃疡性结肠炎的病人不要使用苹果瘦身,由于你苹果质地较硬,不利于消化。

3、不要摄入单一的食物营养,单一营养极易造成中枢神经功能失调,反而导致瘦身者在瘦身后暴饮暴食,反之更胖。

苹果瘦身的副作用

1、减重速度快,但是是易反弹

2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或引起头发分叉,所以不应长时间进行

3、长期摄入单一食物,会引起身体营养不良。

4、长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是能够的,不会引起太大的营养不良。

5、长期的用水果代替主食,会引起贫血,胃炎等

吃苹果能减肥吗,水果也有大作用 减肥 第1张

发表评论