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大蒜减肥7天减38斤,生吃大蒜最减肥但口感不佳

瘦瘦女性网 2021-05-01 浏览:321

大蒜瘦身法的原理

大蒜属阳性食物,能高效提高身体的新陈代谢并且降低身体的脂肪,它能够影响到到身体某种减肥成分的分泌,对于预防体重添加有非常好的效果。国外的减肥报告也指出,“蒜素”具有减肥和降压的效果,蒜素如果和一种高果糖一同食用,可以阻止体重添加。很多人为了减肥,把大蒜和果汁或酸奶一同服用,达到了减肥的成效。

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大蒜生吃瘦身功效最好

大蒜应该生吃,由于大蒜遇热时它的蒜氨酸会耗费掉,失去瘦身成效。熟透以后尽管辣味会少很多,在味觉上口感非常不错,但是会降低大蒜的瘦身效果。

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推荐三款大蒜瘦身食谱

单纯的吃大蒜虽说瘦身功效是要好一些,但是是,这味道实在难以忍受,而且瘦身的效果和作用也不是那么显著,所以不妨采取下面几种食谱:

1、生姜蒜茶

生姜和大蒜这两种食材都可以很高效的协助身体燃烧和代谢脂肪,搭配茶叶制成爽口的饮品,总是饮用能够协助身体快速的瘦下来。

生姜蒜茶的做法也十分简单,首先把大蒜和生姜一同榨成汁,然后再放入适量的茶叶和清水熬煮,煮好之后就能够饮用了。

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2、大蒜炒蘑菇

蘑菇是一种非常好的清肠去毒食材,搭配大蒜一同烹饪,即可疏通气血,对于降低脂肪也非常有协助。

把蘑菇洗干净切成条状,然后放入一点食用油在锅中烧热,把大蒜切碎下入锅中,接着放上刚才预备好的蘑菇一同翻炒,最后加上一点食盐入味就能够了。

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3、大蒜减肥粥

同样是大蒜和生姜作为食材,再搭配上大米熬制成具有排毒降脂作用的减肥粥,早晚坚持食盐对于减轻体重非常的高效果。

首先把大蒜剥皮然后放入滚烫的热水中煮一分钟左右立即捞出,然后下米熬粥,煮熟后把切好的蒜末和姜丝一起放入锅中再熬煮5分钟左右就能够了。应该注意的是大蒜不要在锅中停留太长时间,否则会降低其中的减肥成分。

另外,大蒜瘦身粥还可以辅助医治高血压、糖尿病和动脉硬化,对这些疾病的症状起到舒缓的作用。

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不可空腹吃大蒜瘦身

大蒜具有刺激性,绝对不能够空腹吃大蒜,否则容易危害肠胃。建议把大蒜切成小碎块喝温水一齐下咽,像平时吃药一样,这样就不用担心口腔遭到危害了,而且也能以免刺鼻的恶臭气味。

或是直接把大蒜放入口中嚼碎下咽,然后马上吃一些茶叶或是是蔬菜来掩盖它的味道,还有一种办法就是把大蒜浸泡在食醋中做成非常美味的醋蒜,这也是一种具有瘦身效果的配菜。

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大蒜瘦身不可过量吃

大蒜不要进食过量,每日饭中或是饭后大概吃1-2瓣最为适合。大蒜辛温、生热,过多食用会造成肝阴、肾阴不足,从而出现口干、视力下降等症状。如果长期过量地吃大蒜,尤为眼病患者和总是发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人,会有不良影响到。

有些长期过量吃大蒜的人,到了五六十岁,会逐步感到眼睛视物模糊不清、视力显著下降、耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力显著下降等,这就是长期嗜食大蒜的后果,故民间有“大蒜百益而独害目”之说。

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舒适提醒

平常吃完大蒜后必须要考虑到口腔的清洁和气味,尤其在出门之前还是尽可能以免吃太多的大蒜。

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