超有效急速减肥法，教你中式减肥食谱
2021-05-01
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摘要：超有效的急速减肥瘦身法，帮助你一个星期甩肉7公斤哦，而且这款中式减肥食谱非常科学又健康，无数瘦身达人使用后都觉得非常有效，最重要的是，甩肉消脂真的非常非常快速呢。
超高效急速减肥法 教你中式减肥食谱
减肥办法：中式煮法
最好用中式的烹调煮法来做食物，在保证食物营养不会流失的同时还能减肥，而且也不会让你觉得食物难以入口，能够使用一些中式小办法，让你的菜肴变得更为美味。
超高效急速减肥法 教你中式减肥食谱
减肥办法：油脂
在选用油类的食物，尽可能选择植物油，尤为橄榄油，在炒菜前，用喷壶装好油，喷洒在锅内，不能使用倾倒的方式，这样油分布不均而且还会多出很多油。
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减肥办法：肉类
想吃肉类的时候，选择一些红肉比较好，尤为牛肉，鸡肉和鱼肉、瘦肉也能够，在吃的时候，如果想要口味好，能够烤一下，千万不能用炸的，太过于吸油了。
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减肥办法：早餐
早餐是必不可少的，另外不能吃油腻的食物，最好在吃早餐前吃一根香蕉，填一下腹部，也方便等会消化早餐内的脂肪，香蕉是低热量的食物，就算吃多了也没关系。
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减肥办法：蔬果
将红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜切成细条状，配上一些苹果、梨子、橘子，作为小零食，平常放在冰箱里，嘴馋的时候就拿出来吃，平常玩电脑看电视也能够吃。