怎么最快瘦大腿上的肥肉,一周减腿围的方法

瘦瘦女性网 2021-05-04 457

怎样最快瘦大腿部的肥肉 一周减腿围的办法

想要瘦大腿,先要减大腿的前侧,这里的肥肉减掉了,线条也出来了,在视觉功效上就会很有立体感,能够把女士觉得大腿粗壮的困扰丢得一干二净。

怎样最快瘦大腿部的肥肉 一周减腿围的办法

首先背挺直,平站在地面上,两脚轻轻打开,两个脚板与肩膀同宽,如图,并呈小外八的状态。

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然后,弯曲两条腿膝盖向下缓缓蹲,动作时必须要保持背部和腰部都是挺直的,保持动作五秒钟,感觉自己的大腿前侧肌肉正在呈使劲状态。

怎么最快瘦大腿上的肥肉,一周减腿围的方法 减肥 第1张

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五秒钟后,再缓缓站直身躯,伸直两条腿,恢复到初始的状态。注意在动作时,双手自然往下放松就能够了。

怎么最快瘦大腿上的肥肉,一周减腿围的方法 减肥 第2张

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别小看这个简单的动作,对大腿赘肉可是有很好的瘦身功效。连续反复动作十次左右后可稍作休息,再进行下一轮。 建议每日做一到两轮。

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