腰部按摩减肥方法,六大手法轻松打造小蛮腰

瘦瘦女性网 2021-05-05 606

腰部按摩瘦身办法 六大手法轻松打造小蛮腰

中医都有各种按摩医治疾病的办法,同样中医里也会有按摩减肥的办法。中医里有这样一种说法,按摩腰部的经络和穴位,不只能够促进局部的气血运转,还能够调节脏腑的功能,使全身的肌肉强健、形体健美、皮肤润滑,具体的按摩步骤请看下面。

腰部按摩瘦身办法 六大手法轻松打造小蛮腰

办法一 :以一手或双手叠加,用掌面在两侧腰部、尾骶部和屁股上下来回按揉两分钟,然后双手掌根部对置于腰部脊柱两侧,其它四指附于腰际,掌根部向外分推至腋中线,重复操作两分钟。

腰部按摩瘦身办法 六大手法轻松打造小蛮腰

办法二 :以一手的小鱼际推擦足太阳膀胱经第一侧线,从白白环俞穴止,反复操作两分钟。然后再推擦膀胱经第二侧线从秩边穴至盲门穴,重复操作一分钟。

腰部按摩瘦身办法 六大手法轻松打造小蛮腰

办法三 :双手掌叠加,有规律地用掌根部按压命门、腰阳关穴各半分钟。以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处,由轻而重地持续压腰眼半分钟,然后以同样的办法按压另一侧的腰眼,时间也是半分钟。

腰部按摩瘦身办法 六大手法轻松打造小蛮腰

办法四 :双手拇指端分置于腰部脊柱两侧的肾俞穴,向内上方倾斜使劲,持续点按一分钟。用双手拇指指腹按揉气海俞、大肠俞、关元俞各半分钟,按揉的力道以微酸不但可以,切勿大力按压。

腰部按摩减肥方法,六大手法轻松打造小蛮腰 减肥 第1张

腰部按摩瘦身办法 六大手法轻松打造小蛮腰

办法五 :五指并拢,让掌心显得空虚,以单掌或是双掌拍打腰部和尾骶部一分钟。双手十指对靠拢,指尖分开,手腕放松,双前臂做主动的旋转运动,用小指侧有节律地叩击腰部,重复操作一分钟。

腰部按摩瘦身办法 六大手法轻松打造小蛮腰

办法六 :两只手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌的背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腰部,使劲向旁边推按,一推一回,然在上的手掌使劲向后压,由上而下缓缓挪动。

腰部按摩瘦身办法 六大手法轻松打造小蛮腰

纤纤瘦腰是一切女性所渴望的。练出美丽的腰际线,才能够非常大程度地彰显你的靓丽身姿和窈窕身材。各位美眉努力吧,为了迎接夏日阳光下的美丽,多花甜点思和时间,小蛮腰就会不断追随着你了。

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