瘦腿最快的减肥运动方法，立显性感modle长腿
2022-05-06
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摘要：MM们想要将腿部瘦成和modle一样的细长腿，当当靠饮食是实现不了的，瘦腿要需要对症下药，一款瘦腿最快的减肥运动方法献给大家，帮你打造立显性感modle长腿。
MM们想要将腿上瘦成和modle一样的修长腿，当当靠饮食是实现不了的，怎样瘦腿非常有效最快呢？瘦腿要须要对症下药，一款瘦腿最快的减肥运动办法献给大家，帮你打造立显性感modle长腿。
STEp 1：首先坐在椅子上的二分之一处，收腹挺胸，大腿和小腿呈90°，脚尖向上翘。
STEp 2：接着脚尖落地，踮起脚尖，反复这两个步骤15--20次。
STEp 3：然后将pp全部坐在凳子上，眼睛平视，收腹，将左腿抬起成直线，勾起脚尖，右脚脚尖着地。
STEp 4：接着将勾起的脚尖伸直，左右腿交换做此动作，反复5次。
STEp 5：做完椅子上的瘦腿运动后，接下来咱们将几本书叠在一同，挺胸直背，将脚尖踩在书上，重量压在脚后跟。
STEp 6：后面脚尖使劲，将整个身体撑起来，坚持几秒钟。
STEp 7：然后脚跟着落，和脚尖尽可能平行，反复这个动作10篇左右。
