高拥联盟-瘦瘦网

五款营养减肥早餐食谱,健康科学瘦出完美曲线

瘦瘦女性网 2021-05-08 浏览:519

五款营养减肥早餐食谱,健康科学瘦出完美曲线 减肥 第1张

五款营养瘦身早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线

营养瘦身早餐:豆浆

豆浆搭配馒头或者其他的主食都是不错的选择,重要的是你喜欢,但是是不可搭配高油脂的食物,早上吃的清淡一些比较适合。豆浆是植物蛋白,营养非常丰富。

五款营养减肥早餐食谱,健康科学瘦出完美曲线 减肥 第2张

五款营养瘦身早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线

营养瘦身早餐:果蔬

一顿简单的果蔬早餐,不但是能让你精神充沛,而且这一顿就能满足你一天的维生素需求了,能够做一个煎蛋三明治,搭配一杯蔬菜水果汁,都是不错的,最重要的是不能挑食,什么蔬菜汁都要喝。

五款营养减肥早餐食谱,健康科学瘦出完美曲线 减肥 第3张

五款营养瘦身早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线

营养瘦身早餐:玉米

玉米粉一勺、牛奶一勺、麦片一勺,用开水泡开就能够了,如果觉得这样没方法吃饱的话,能够在前一天晚间煮一根鲜玉米,第二天在稍微热一下搭配玉米羹就能够了。

五款营养减肥早餐食谱,健康科学瘦出完美曲线 减肥 第4张

五款营养瘦身早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线

营养瘦身早餐:牛奶

这款早餐比较西式,用牛奶搭配饼干是不错的选择,牛奶中富含钙、维生素D等,还包括人体生长发育所需的氨基酸,而且消化率达98%,但是是牛奶不要空腹喝,所以最好先吃几块饼干。

五款营养减肥早餐食谱,健康科学瘦出完美曲线 减肥 第5张

五款营养瘦身早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线

营养瘦身早餐:番茄蛋汤

这款早餐所含的维生素比较高,想瘦身的人吃了也不会发胖的,把新鲜的番茄用少许橄榄油炒过后,加上适量的水烧开后放入鸡蛋和调味品就能够了。

发表评论