五款营养减肥早餐食谱，健康科学瘦出完美曲线
2021-05-08
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摘要：减肥一定要从早餐开始，早餐吃的好，中午才不会有太多欲望想吃美食，让你一天都吃清淡的度过，怎么会瘦不下呢，小编推荐五款营养减肥早餐食谱，健康科学瘦出完美曲线。
五款营养减肥早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线
营养减肥早餐：豆浆
豆浆搭配馒头或者其他的主食都是不错的选择，重要的是你喜欢，但是是不可搭配高油脂的食物，早上吃的清淡一些比较适合。豆浆是植物蛋白，营养非常丰富。
五款营养减肥早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线
营养减肥早餐：果蔬
一顿简单的果蔬早餐，不但是能让你精神充沛，而且这一顿就能满足你一天的维生素需求了，能够做一个煎蛋三明治，搭配一杯蔬菜水果汁，都是不错的，最重要的是不能挑食，什么蔬菜汁都要喝。
五款营养减肥早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线
营养减肥早餐：玉米
玉米粉一勺、牛奶一勺、麦片一勺，用开水泡开就能够了，如果觉得这样没方法吃饱的话，能够在前一天晚间煮一根鲜玉米，第二天在稍微热一下搭配玉米羹就能够了。
五款营养减肥早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线
营养减肥早餐：牛奶
这款早餐比较西式，用牛奶搭配饼干是不错的选择，牛奶中富含钙、维生素D等，还包括人体生长发育所需的氨基酸，而且消化率达98%，但是是牛奶不要空腹喝，所以最好先吃几块饼干。
五款营养减肥早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线
营养减肥早餐：番茄蛋汤
这款早餐所含的维生素比较高，想减肥的人吃了也不会发胖的，把新鲜的番茄用少许橄榄油炒过后，加上适量的水烧开后放入鸡蛋和调味品就能够了。
