苹果牛奶减肥法能喝水吗，苹果日和牛奶日都应杜绝饮水
苹果牛奶减肥法能喝水吗
不要喝水。
苹果牛奶减肥法的第一天的苹果日和第二天的牛奶日，除了不要吃其他食物以外，都肯定不要喝水。咱们在减肥期间如果摄取了水分，那么身体一定先耗费摄取的水分，而不会耗费体内的水分。苹果日主要减的就是身体内的水分，如果喝水的话，会使得先耗费摄取的水分；而牛奶日时经过前一天的水分耗费，水分减得相仿了，就会减到脂肪，更不要喝水了，不然会影响到脂肪耗费的功效。
苹果牛奶减肥法降脂计划
第一天：5-6个苹果，不吃其他食物，水都不要喝。
第二天：1000ml脱脂牛奶，全天只喝牛奶，不吃其他东西，连水都不要喝。
第三天：正常饮食，选择低热量食物。
第四天：正常饮食，选择低热量食物。
第五天：5-6个苹果，不吃其他食物，水都不要喝。
第六天：1000ml脱脂牛奶，全天只喝牛奶，不吃其他东西，连水都不要喝。
苹果牛奶减肥法能瘦多少斤
实行一次苹果牛奶减肥后，普通可以瘦掉2-3斤，如果能搭配适当的运动，协助耗费体内多余脂肪，减掉3-5斤都是有可能的。
苹果牛奶减肥法的其他注意事项
除了不要喝水外，实行苹果牛奶减肥法期间，这些事项也要注意：
1、复食日饮食要清淡
在结束两天的减肥日后，就是回复饮食日。回复饮食时，要注意不能由于饿了两天，就暴饮暴食，要清淡饮食，选择很容易消化的食物，少摄取高热量高脂肪食物。第一天复食最好以流食为主，像白粥、汤类；到了第二天早餐、午餐就能够跟之前一样正常饮食，晚餐建议还是以蔬菜素食为主，吃易消化的粥类。
2、肠胃不好者不适宜采取此法
有肠胃疾病或肠胃比较脆弱的人，最好不能采用这种方式减肥。
3、苹果和牛奶要分开吃
使用苹果牛奶减肥法过程中，不要把苹果和牛奶混在一同吃，单独分开吃，才能够有比较好的减肥功效。该是吃苹果那天就只吃苹果，喝牛奶那天就只喝牛奶，不吃其他任意食物。
4、一个周期普通不够
用苹果牛奶减肥法一次周期后，就能看见减肥功效，但是是想要功效更好或体重更稳固，最好是再至少每周使用一次，反复使用2-3次。
5、成功后注意掌控饮食
用苹果牛奶减肥成功后，要注意对饮食的掌控，不能暴饮暴食，无节制的摄取高热量食物，应该选择低热量、低糖的食物，一日三餐保持清淡饮食为好。
6、成功后注意适当运动
用苹果牛奶减肥成功后，除了掌控饮食，建议最好保持适当的运动锻炼来保持体形，像游泳、爬楼梯、慢跑、瑜伽等有氧运动都是能加快体内热量的耗费的。
