黑咖啡+糙米减肥法,冬季强效快速甩脂食谱

瘦瘦女性网 2021-05-10 472

黑咖啡+糙米减肥法,冬季强效快速甩脂食谱 减肥 第1张

冬季减肥

咖啡

咖啡有着利尿减肥的功效,饭后半小时喝咖啡课能够促进新陈代谢和血液循环,协助你迅速耗费燃烧脂肪,并且促进肠道的蠕动呢,具有强烈的减肥功效,而冲泡式的咖啡中咖啡因含量较高,比现磨咖啡的减肥功效更显著。

黑咖啡+糙米减肥法,冬季强效快速甩脂食谱 减肥 第2张

冬季减肥

糙米

糙米中含有很多的维生素和矿物质,而氨基酸的含量是最多的,这种物质能够促进肠道的益生菌繁衍,加速肠道蠕动软化粪便,能够解决你的便秘问题,糙米中的膳食纤维还可与胆汁中的胆固醇结合,促进胆固醇的排除。与大米相比,糙米更能给人饱腹感,有利于掌控食欲,达到减肥功效。

黑咖啡+糙米减肥法,冬季强效快速甩脂食谱 减肥 第3张

冬季减肥

咖啡糙米更快减肥

资料:糙米100g 咖啡100g

做法:

1、将糙米放入锅中干炒,约40分钟后起锅,用用研磨棒获搅拌器扮成粉末状。

2、将咖啡豆磨成粉末状备用(也可用速溶咖啡粉,最好是对减肥功效较好的黑咖啡)。

3、将磨成粉末状的咖啡和糙米倒入杯中,加入热水不但可以饮用。

饮用时间:每日早晨一杯下午一杯,不但可以高效促进排便,还能提神醒脑。

黑咖啡+糙米减肥法,冬季强效快速甩脂食谱 减肥 第4张

糙米减肥食谱

糙米糊

资料:糙米粉70克,食盐4克。

做法:用开水把糙米调成糊状,并加入盐服食。

吃法:三餐前喝,或是代晚餐或早餐使用。

地瓜糙米粥

资料:地瓜60克,糙米2杯,水1500c.c.。

做法:将地瓜切细丝,备用,糙米与好水装于锅中,以小火炖煮30分钟,再加入地瓜续煮20分钟不但可以。

薏仁糙米粥

资料:薏仁100克,糙米100克。

做法:将薏仁和糙米一同放入锅中,水分则依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮成粥。

饭后半小时后喝一杯黑咖啡不但可以。


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