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秋季科学健康吃肉减肥法,哪些肉类可以帮助减肥

瘦瘦女性网 2021-05-10 浏览:609

秋季科学健康吃肉减肥法,哪些肉类可以帮助减肥 减肥 第1张

秋天科学健康吃肉瘦身法 哪些肉类能够协助瘦身

吃肉瘦身法:兔肉

兔肉和普通的肉类不同,主要特点就是蛋白质含量比较多,每100克兔肉里就含有21.5克蛋白质哦,而且脂肪含量仅为0.4克,是理想的减肥肉类。

秋季科学健康吃肉减肥法,哪些肉类可以帮助减肥 减肥 第2张

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吃肉瘦身法:牛肉

牛肉的营养价值仅仅低于兔肉,100克牛肉中含有20克以上的蛋白质,而且牛肉蛋白质中的氨基酸比较多,所以脂肪和胆固醇相比照较低。

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吃肉瘦身法:鱼肉

普通的肉类都是含有饱和赘肉酸的,但是是鱼肉却含有很多种不饱和赘肉酸,而且能够很好的降低胆固醇。

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吃肉瘦身法:鸡肉

每100克鸡肉内的蛋白质达到了23.3可,脂肪1.2克,可谓最棒的减肥肉类,适当的吃些鸡肉不但是不会发胖还能减肥。

秋季科学健康吃肉减肥法,哪些肉类可以帮助减肥 减肥 第5张

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吃肉瘦身法:瘦猪肉

瘦猪肉的蛋白质普遍都比较高,100克猪肉蛋白质达到了29克,而脂肪含量则只有6克左右,而且熟了后的赘肉含量更低。

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