高拥联盟-瘦瘦网

懒人二十一天减肥法食谱推荐,一个月速瘦20斤

瘦瘦女性网 2021-05-12 浏览:283

扬名立万的各种瘦身法数不胜数,并不是各种瘦身法都适合你,挑选自己适合的瘦身法才能够达到减肥的目的,下面编辑推荐一款二十一天瘦身法食谱,让你一个月速瘦20斤,轻松变成小“腰”精。

二十一条瘦身法

什么是二十一条瘦身法呢?其实二十一条瘦身法就是通过21天达到咱们减肥的目的,其分为三个阶段,前三、中八、后十,通过这21天的强势瘦身,相信你肯定能月瘦20斤,轻松达到两位数体重,冬天再也不用担心发胖了。

前三天

前三天是咱们瘦身开始的阶段,万事开头难,所以咱们必须要开个好头,掌控好食欲,控制好自己的嘴巴。

这三天,只喝白开水或是蜂蜜水,其它什么也别吃,坚持三天,体重就会直直往下掉,想瘦下来,必须要有毅力哦!

懒人二十一天减肥法食谱推荐,一个月速瘦20斤 减肥 第1张

中八天

熬过了前三天的MM,如今的肠胃也在开始缓缓适应下来,如今的食量也在急剧缩小,这无疑是个好兆头,如今你要做得就是缓缓进食一些食物了。食物主要以蔬菜水果为主。

早餐:苹果、梨子

中餐:白煮蛋、黄瓜

晚餐:白菜、西红柿

后十天

后十天基本上能够正常饮食,但是是MM也不要松懈,肯定不要猛吃,要不然就前功尽弃了。

早餐:苹果、西红柿

中餐:鸡蛋、胡萝卜,米饭小碗

晚餐:黄瓜、猕猴桃

发表评论