热量高的食物有哪些,住嘴!这些东西越吃越胖!

瘦瘦女性网 2021-05-13 553

热量高的食物有哪些,住嘴!这些东西越吃越胖! 减肥 第1张

100克乐事/532大卡约3碗米饭的热量

香香脆脆的薯片简直是看剧的完美搭配!一边追剧一边吃薯片,这才是美(zhang)好(pang)的人生啊!但是是,你晓得吗?薯片的热量着实太高了,薯片是油炸食品,油脂含量比较高,能够做一个小实验,拿一片薯片放在火上烤,你会看到有很多的油滴下来——最最少30秒才能够烧干净,并且高淀粉食物通过油炸以后热量会高出很多倍,同时薯片还含有大量致癌物质,因而想瘦身的宝宝们,吃之前肯定三思啊!

热量高的食物有哪些,住嘴!这些东西越吃越胖! 减肥 第2张

100克瓜子/532大卡约3碗米饭的热量

“一颗瓜子一滴油”的说法尽管夸大其词,但是也是有肯定道理的哦,瓜子属于坚果类,坚果类含油量都灰常高,毕竟瓜子还能够拿来榨油,这样想一想就不难理解了,吃100克瓜子,相当于喝50克油,就是这么夸张,而且,瓜子为了口感愈加咸香,普通都加了很多的盐和调味品,高盐食物不只易胖,还会在无形中添加食欲,很多人嗑瓜子就是一口气把一袋嗑完,也会引起热量摄取过多。

热量高的食物有哪些,住嘴!这些东西越吃越胖! 减肥 第3张

100克汉堡/292大卡约2碗米饭的热量

没时间吃饭的时候,顺手买一个汉堡填一下腹部,殊不知,一个汉堡的热量其实高的吓人!

一个汉堡是由汉堡坯和沙拉酱还有鸡肉(牛肉)做成的,汉堡坯普通都是用精白面粉制成的,这种面粉属于简单碳水化合物,进入消化系统后会导致体内血糖浓度飙升,大量分泌胰岛素,抑制血糖水平,而且沙拉酱和油炸的肉类热量也非常高,所以说一个汉堡中除了少量的蔬菜叶子,其余都属于高热量食物。

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100克糖炒栗子/420大卡约2碗米饭的热量

香香甜甜的糖炒栗子是很多吃货不要拒绝的美食,很多人一口气能够吃完一袋!你以为栗子热量不高?那你就错了!

糖炒栗子淀粉含量比较高,干板栗的碳水化合物甚至达到了77%,比马铃薯还要高好多倍,所以,6个栗子中的淀粉量简直相当于一碗米饭的淀粉量,而且糖炒栗子普通都加了很多麦芽糖,这样一来栗子的热量就更高啦!

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100克豆沙月饼/411大卡约2碗米饭的热量

当中秋不吃月饼人生还有哪些意义呢~作为一种充满情怀的美食,月饼被很多人所喜爱,如今不只仅是中秋才能够吃月饼,平常也有很多人把月饼当做零食,但是是月饼的热量着实太高了,为了使月饼吃起来口感愈加美味,月饼中的含油量、含糖量都不是普通高,所以月饼虽好,不要贪吃。

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100克汤圆/311大卡约1碗半米饭的热量

“吃3个汤圆相当于摄取了炒一盘菜所须要的油”,这种说法让很多人产生纳闷,汤圆真的热量很高吗?

汤圆中的糯米粉可使血糖升高,甚至比蜂蜜还要快,与白糖相差无几,有时为了汤圆的口感,会在馅料中加入猪油、奶油、糖等各种调味,这些调料热量都很高,还有包果仁、芝麻、豆沙等馅料的,这些馅料热量也不低哦。

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100克腐竹/459大卡约2碗米饭的热量

别看腐竹是豆制品啊,它的热量一点也不亚于肉食,甚至还高过某些肉类呢,腐竹作为中国人很喜爱的一种传统佐菜,常常摆满一大碗放在饭桌上,但是是很少有人晓得,腐竹的热量高得吓人,每100克腐竹就有459大卡,要是再进火锅里过一遍油脂,热量就更高了!

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一瓶600毫升啤酒/192大卡约1碗米饭的热量

夏夜,冰啤酒配烤串儿,那滋味光是想一想就爽爽哒!如果再玩个行酒令之类的,一口气喝一箱,好吧,你不胖谁胖?

啤酒的热量很高,有“液面子包”之称,平均每克酒精能产生7大卡的热量,啤酒中还含有麦芽汁,麦芽汁中的麦芽糖等碳水化合物也会产生较高的热量,这些加起来最终导致啤酒变成高热量饮料!

热量高的食物有哪些,住嘴!这些东西越吃越胖! 减肥 第9张

100克桃酥饼/486大卡约2碗米饭的热量

桃酥口感酥脆,是很多人家里必备的小零食,大人小孩儿都爱吃,但是实际上,桃酥的热量真的灰常高,烘烤类甜点为了口感愈加酥脆,普通都加了黄油,黄油分为动物黄油和人造植物黄油,前者成本较高,因而,当前的市场上大部分用的人造植物黄油,但是是这种黄油不只含有大量增加剂,还含有很多反式脂肪酸,极易添加心血管疾病发生的风险。

热量高的食物有哪些,住嘴!这些东西越吃越胖! 减肥 第10张

100克凤爪/193大卡约1碗米饭的热量

泡椒凤爪应该是很多人都不要拒绝的美食吧,尽管辣嘴巴,但是是朋友聚会、看电视、玩电脑啃着鸡爪真的是别有一番风味哟,可瘦身期的你,肯定不能吃,首先,鸡爪的脂肪含量在一切白肉中属于较高的,其次,经过加工的鸡爪钠盐含量较高,高盐饮食会促进胰岛素分泌,而过度的胰岛素会储备更多糖分,这些多余的糖分会被身体转化为脂肪贮存起来,简单来说,体内胰岛素越高,脂肪就会被越多的积聚在体内,体重可想而知也会一直增长。

热量高的食物有哪些,住嘴!这些东西越吃越胖! 减肥 第11张

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