吃什么水果能减肥，减肥必吃的十一种水果
多吃柳橙能减肥
柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至能够替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女孩能够吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有危害物质，清理肠胃。
多吃番石榴能减肥
番石榴其实不断都是减肥的好帮手，但是是却很少人晓得。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴能够榨汁，这样沉积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更高效。
多吃水梨能减肥
生吃水梨，能够达到快速减肥的理想功效。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不只能够添加人们的饱腹感;因为一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还能够满足减肥的目的哦。
多吃香蕉能减肥
香蕉富含膳食纤维，能够刺激肠胃的蠕动，协助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是是，这样地急速减重，身体往往由于没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，缓缓地你的身体就会发出危险警报。
多吃葡萄柚能减肥
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，倘若其它餐的热量也掌控得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止由于空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
多吃青苹果能减肥
苹果作为水果之王，它的减肥效果自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。以免热量转化为脂肪在体内沉积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样能减少其他热量的摄取。
秋季是出青苹果的季节，多吃苹果不只能够美容减肥，还能够防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可以免构成胆结石，对高血压有肯定的辅助医治作用。
多吃奇异果能减肥
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是是奇异果的营养也很高，奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。同时因为膳食纤维高，因而有非常强的肠胃蠕动能力，能促进消化，舒缓便秘。
多吃番茄能减肥
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消弭便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有协助。番茄还含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C须要。
多吃菠萝能减肥
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消弭疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，能够在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则容易被危害。
多吃枇杷能减肥
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很高效的减肥果品。
多吃蓝莓能减肥
蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OpC的花青素，被国外专家称为「抗氧化之王」蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心等保健作用。
蓝莓的减肥吃法：
1、直接食用。食用蓝莓的最佳时间能够是在早餐的时候当做一种早餐来食用，通常能够搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间，这时候吃蓝莓，不但是可以为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。
2、将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥的效果。但是是蓝莓汁的效果却往往比不上生吃蓝莓，由于蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，同样能够协助促进新陈代谢。
