减肥小妙招,适当饿肚子,能减肥

瘦瘦女性网 2021-05-18 572

很多疾病,都和过度饱食有关

例如感冒,有时候吃多了,积了食,再受点风寒,容易造成感冒。而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿腹部,反倒很容易痊愈。

相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好添加抵抗力,结果反倒会加重感冒。

减肥小妙招,适当饿肚子,能减肥 减肥 第1张

再好比,大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒,也都是饮食无度造成的。

脾胃长期处于过劳的状态,得不到适当的休息,功能自然日益消退。久而久之,就成了脾胃虚寒的状态。

又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。

在《黄帝内经》“上古天真论”中,就告诉了后人,如要获得健康长寿,必需做到“食饮有节”;在“内经”全书中以有详细的说明,五味过度损五脏,烟酒其性猛烈,易耗散维持生命的元气。

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少吃一点,吃到七分饱

现代医学已钻研证实,过量的烟酒,可导致全身很多器官受损,造成180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题,还是得管好嘴巴,饿饿腹部。

相似的现象,还有很多。道家的养生之法中,总是提到的一点,就是“辟谷”。不食五谷,对芸芸众生来说,太过虚无缥缈,也不可行。

但是由此可见的是,少吃一点,吃到七分饱就能够了,这确实是健康身体的前提之一。

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晚饭早吃,最好吃到5分饱!

许多人认为,晚上饿了就要吃东西。也会有人说晚上饿了不吃东西,才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是午间11点~13点,过了13点就不要再吃饭了。

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但是是现代人睡的时间显著晚于古代,一定不要做到“晚饭不食”。因而倡导大家晚饭最好在晚间7点前解决,以免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!

过了7点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是5分饱。


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